Novo istraživanje je pokazalo da navika koju mnogi ljudi prakticiraju prije odlaska na spavanje može skratiti životni vijek.

Ugasite televizor!

Američka Nacionalna akademija znanosti (NAS) objavila je u svom stručnom časopisu rezultate koji tvrde da spavanje uz uključen televizor povećava rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, izvještava Metro.

Istraživanje provedeno na Sveučilište Northwestern u Chicagu istaknulo je da izlaganje "ambijentalnom osvjetljenju", odnosno svjetlu od televizora tijekom sna, može naštetiti kardiovaskularnom sustavu i povećati otpornost na inzulin.

PRIPAZITE /

Ove namirnice nikako ne biste smjeli jesti prije odlaska na spavanje: Izazivaju užasne tegobe i loše utječe na kvalitetu sna

"Rezultati ovog istraživanja pokazuju da samo jedna noć izlaganja umjerenom osvjetljenju može poremetiti glukozu i kardiovaskularnu regulaciju, koji su faktori rizika za srčana oboljenja, dijabetes i metabolički sindrom. 'Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izlaganja svjetlosti tijekom spavanja", ispričala je doktorica Phyllis Zee.

Povećava se i rizik od gojaznosti

U istraživanju je sudjelovalo 500 osoba. Također, istraživanje provedeno 2019. godine koje je uključilo više od 40.000 žena pokazalo je da spavanje ispred televizora povećava rizik od gojaznosti, koja je povezana sa srčanim bolestima i dijabetesom. Isto to vrijedi i za spavanje uz upaljeno svjetlo.

POGLEDAJTE VIDEO: Eksperiment je gotov: Kako sam pronašla svoj poticaj za spavanje