Određene zdravstvene tegobe se često mogu javiti, ne samo zbog nekvalitetne hrane već i ako pojedinu hranu jedemo u pogrešno vrijeme. Kako dijetetičari objašnjavaju, postoje namirnice koje treba izbjegavati jesti prije spavanja.

Previše šećera

Koju vrstu hrane trebate izbaciti iz svoje noćne rutine? Uglavnom, dijetetičari naglašavaju da treba smanjiti konzumaciju raznih stimulansa, teško probavljive namirnice, jela sa previše šećera ili začina, te onih namirnica koje pogoršavaju žgaravicu, piše Avaz.ba.

Ove namirnice uključuju sljedeće: prženu hranu, hranu bogatu rafiniranim šećerima, hranu koja sadrži kofein (kava, gazirani napitci, čokolada), začinjenu hranu, banane, citrusno voće i svu drugu kiselu hranu.

Problemi sa želudcem

Razlog zašto bi ove namirnice trebalo izbjegavati je taj što je većina njih teško probavljiva i može izazvati želučane probleme. S druge strane, namirnice poput one bogate kofeinom otežat će kvalitetan san i tako ćete ostati budni.

IZBJEGNITE PROBLEME /

Konzumiranje ovih namirnica u pogrešno vrijeme šteti zdravlju: Nutricionisti savjetuju kada jesti voće, povrće, mliječne proizvode...