NIJE BEZAZLENO /

Osjećate se loše ponedjeljkom? Fenomen 'monday blues' može ozbiljno ugroziti zdravlje

'Monday blues' vrti se oko radnog tjedna te pogađa školsku djecu i odrasle čiji poslovi slijede standardni radni tjedan

14.7.2025.

14:41

Magazin.hr

Shutterstock

Mnoštvo ljudi obuzme osjećaj tjeskobe nedjeljom poslijepodne ili navečer pri pomisli da se vraćaju u radnu rutinu sljedećih pet dana. Taj fenomen se zove "nedjeljni strahovi" i poznat je pod nazivom "blues zbog ponedjeljka (eng. 'Monday blues')", piše LADBible.

Ti neželjeni osjećaji straha zapravo su prilično loši za zdravlje. S obzirom na to da se fenomen bluesa zbog ponedjeljka vrti oko radnog tjedna od ponedjeljka do petka, on uglavnom pogađa školsku djecu i odrasle čiji poslovi slijede standardni radni tjedan.

PODCAST BEZ UPUTNICE /

Liječnik o posljedicama stresa na naš organizam: 'Dobro je kada možemo o tome otvoreno govoriti'

Pretpostavlja se da taj osjećaj dijele i radnici u smjenama, bez obzira na to jesu li vikend proveli radeći ili ne.

Što uzrokuje blues zbog ponedjeljka?

Izraz "blues zbog ponedjeljka" bi se na mogao prevesti kao "depresija zbog ponedjeljka", a s obzirom na činjenicu da se pojavljuje u satima prije početka tjedna, smatra se da ga uzrokuje posao ili školovanje.

No, nedavna studija provedena na Sveučilištu u Hong Kongu otkrila da ponedjeljak uzrokuje "jedinstven" biološki stres kod ljudi "bez obzira na radni status".

Istraživanje, koje je objavljeno u časopisu Journal of Affective Disorders, otkrilo je da strah od radnog tjedna traje i dugo nakon što odemo u mirovinu.

"Za neke starije osobe, prijelaz tjedna pokreće biološku kaskadu koja traje mjesecima. Ovdje se ne radi o poslu, već o tome koliko su ponedjeljci duboko ukorijenjeni u našoj fiziologiji stresa, čak i nakon završetka karijere", objasnio je glavni autor studije, profesor Tarani Chandola.

Kako blues zbog ponedjeljka utječe na zdravlje?

Blues zbog ponedjeljka može imati negativan utjecaj na zdravlje. Naime, dugotrajna razdoblja stresa mogu negativno utjecati na hipotalamusno-hipofizno-nadbubrežnu os (HPA os). To je vitalni sustav u tijelu koji regulira odgovor na stres i održava ravnotežu hormona

Kada je hormon stresa kortizol povišen dulje vrijeme, to može dovesti do negativnih utjecaja na zdravlje, poput visokog krvnog tlaka, umora, oslabljenog imunosnog sustava i poremećaja spavanja.

ZANIMLJIVO ISTRAŽIVANJE /

Jedna od glavnih tajni sreće zapravo je jednostavna: Ova navika značajno smanjuje razinu stresa

Istraživači su također otkrili da su sudionici studije imali 23 posto povišenu razinu kortizola u ponedjeljak. Zabrinjavajuća je i činjenica da su ponedjeljci bili povezani s 19 posto većim brojem srčanih udara.

Studija zaključuje da su ponedjeljci bili jedinstveni kod proizvodnje povećanih količina kortizola kod sudionika. Profesor Chandola dodao je da ti dani funkcioniraju kao "kulturni pojačivač stresa".

POGLEDAJTE GALERIJU