Neurolog upozorava: Ovaj uređaj može kasnije u životu povećati rizik od demencije

Neurolog Baibing Chen upozorio je svoje pratitelje na TikToku da su uređaji za proizvodnju tzv. bijelog šuma povezani s gubitkom sluha, jednim od glavnih čimbenika rizika za ozbiljne bolesti poput demencije.

Slušanje bijelog šuma — zvuka nalik statičnoj buci s televizije ili radija — postalo je popularna metoda za lakše uspavljivanje, a mnogi ga puštaju putem posebnih uređaja ili mobilnih aplikacija, piše Daily Mail.

Uređaj nije siguran za korištenje

Stručnjaci za san i influenceri često navode kako stalna pozadinska buka može pomoći mozgu da zanemari iznenadne i prekidajuće zvukove koji bi mogli probuditi osobu tijekom sna. Ipak, dr. Bing ističe da je važno informirati se o ovoj metodi te upozorava da je potrebno razmotriti moguće negativne posljedice prije njene primjene.

U jednom od svojih videa, dr. Baibing Chen podijelio je tri stvari koje nikada ne prakticira prije spavanja. "Nikada ne puštam bijeli šum na maksimalnoj glasnoći. Iako ne znam koristi li ga svatko, razumijem one koji to čine i sam ga povremeno koristim. Bijeli šum može pomoći u prikrivanju buke prometa, hrkanja partnera ili psa koji u dva ujutro liže šapu. No, ako je glasnoća previsoka, dugotrajna izloženost može uzrokovati oštećenje sluha. To je važno jer je gubitak sluha jedan od glavnih čimbenika rizika za razvoj demencije u starijoj dobi", ističe.

Iako ne postoje dokazi koji povezuju uređaje za bijeli šum s povećanim rizikom od demencije, postoje istraživanja koja upućuju na povezanost tih uređaja s oštećenjem sluha.

Dr. Bing savjetuje da se glasnoća pozadinske buke tijekom spavanja smanji, naglašavajući kako razina zvuka ne bi smjela prelaziti 50 decibela. Preporučuje korištenje besplatnih aplikacija za precizno mjerenje buke.

Foto: Shutterstock

Može doći do gubitka sluha

Studija iz 2021. godine, koja je ukazala na povezanost između uređaja za bijeli šum i gubitka sluha kod dojenčadi, preporučuje roditeljima da ove uređaje postave na najmanje 30 centimetara udaljenosti od djece te da ne koriste maksimalnu glasnoću.

Znanstvenici koji su 2024. godine analizirali 20 različitih studija zaključili su da postojeći podaci podržavaju potrebu za ograničavanjem maksimalne glasnoće i trajanja korištenja uređaja za bijeli šum. Također, američki istraživači koji su pratili gotovo 3000 starijih osoba s gubitkom sluha otkrili su da gotovo trećina slučajeva demencije može biti povezana s ovim problemom.

Iako je teško direktno povezati ove studije s tvrdnjama dr. Binga jer su obuhvatile različite dobne skupine, nekoliko istraživanja pokazuje da postoji povezanost između izloženosti buci i povećanog rizika od demencije.

U jednom od videa dr. Bing podijelio je savjet da nikada ne bi ostavio upaljeno noćno svjetlo prije spavanja.

"Iako nekima ovo može djelovati ugodno i pomaže im da sigurno dođu do kupaonice, čak i malo umjetnog ili plavog svjetla može smanjiti razinu melatonina, povećati šećer u krvi i održati čovjeka budnim tijekom cijele noći", istaknuo je.

Dr. Bing savjetuje korištenje noćnog svjetla s detektorom pokreta, koje se aktivira samo kada se krećete, kako bi se izbjegao negativan utjecaj svjetlosti na biološke ritmove, čime se omogućava mirniji san.

ČESTA POJAVA /

Jedna te ista melodija ne izlazi vam iz glave? Ovim trikovima možete je izbaciti

Treći savjet koji je podijelio odnosi se na izbjegavanje naglog ustajanja iz kreveta, što može povećati rizik od intracerebralnog krvarenja.

"Jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi odlaze na hitnu usred noći uglavnom su krvarenja unutar mozga izazvana padovima", rekao je i dodao da se to često događa kada ljudi naglo ustanu iz kreveta.

Nakon objave videa, mnogi korisnici društvenih mreža podijelili su svoje iskustvo, komentirajući da ne mogu spavati bez bijelog šuma ili noćnog svjetla. Jedan korisnik je napisao: "Moram spavati uz bijeli šum, imam tinitus", dok je drugi komentirao: "Ne smije mi biti potpuno mračno."

POGLEDAJTE GALERIJU

ZAŠTITITE SE /

Znakovi ubrzanog starenja mozga javljaju se rano: Ove 23 pojave signal su za uzbunu

POGLEDAJTE VIDEO: Poliester, ćevapi, alkohol, i sunce od 11 do 16. Zašto ljudi ne slušaju upute liječnika?