Muškarac koji želi živjeti zauvijek otvoreno o svojoj dnevnoj rutini: Pet izrazito strogih sati

Bryan Johnson (47) američki je biohaker koji ima želju produljiti svoj život, a s medijima je podijelio svoju dnevnu rutinu koja traje pet sati. Inače, Johnson svake godine ulaže dva milijuna dolara (oko 1,46 milijuna funti) u projekt pod nazivom Project Blueprint za koji tvrdi da mu pomaže usporiti starenje i produžiti život. Osim po ovom projektu, poznat je i po kontroverznom postupku ubrizgavanja krvi sinu Talmageu, što je izazvalo veliku pažnju i kritike javnosti.

Također, Johnson je i osnivač tvrtke Braintree koja je stekla Venmo, a PayPal je kasnije kupio Braintree za 800 milijuna dolara.

STRUČNJACI UPOZORAVAJU /

Tihi ubojica u krevetu: Kako vaš položaj spavanja otkriva koliko dugo ćete živjeti

Dnevna rutina

Njegova rutina počinje rano ujutro, točno u 4:30 sati. Tada izlaže oči svjetlu i mjeri temperaturu tijela. Slijedi sat vremena vježbanja u 5:30 sati, a oko 6:45 sati je vrijeme za doručak i dodatno izlaganje svjetlu.

Foto: Shutterstock

Nakon doručka, Johnson se posvećuje terapijama koje su dio njegove rutine: 20 minuta provodi u sauni, 90 minuta koristi terapiju kisikom pod visokim tlakom, a zatim slijedi šest minuta izlaganja crvenom i infracrvenom svjetlu.

Prehrana mu se temelji na povrću, voću, orasima, sjemenkama i maslinovom ulju, a sve pomno prati kako bi se osjećao što bolje.

Njegov prvi obrok je u devet sati, a posljednji, uz dodatke prehrani, u 11 sati. Iako mu je dan ispunjen mnogim aktivnostima, Johnson završava svoj dan u 20:30 sati kada ide na spavanje, kako bi osigurao osam sati i 34 minute sna.

Foto: Shutterstock

Prema njegovim riječima, rezultati ove dnevne rutine su nevjerojatni jer se osjeća bolje nego ikad te vjeruje da mu pomaže da ostane fizički i mentalno zdrav.

POGLEDAJTE GALERIJU 

PLAVE ZONE /

U ovim mjestima ljudi najduže žive i manje oboljevaju: Ovo su njihove tajne dugovječnosti

POGLEDAJTE OVAJ VIDEO: Samo na VOYO ove subote pratite KSW 107! Evo što nas sve očekuje u Gdansku