LUDOST ILI MUDROST? /
Pojeo 150 jaja u pet dana: 'Nisam uzimao drugu hranu, a ovo mi je bilo najgore'
BESPRIJEKORAN IZGLED /
Zvijezda iz susjedstva otkrila kako je izgubila 20 kg: Ovo su njezini trikovi i meni
Foto: Freepik
Anastasija je otkrila kako je uspjela izgubiti 20 kilograma i zadržati besprijekornu liniju uz neke jednostavne navike
12.7.2025.
18:09
Freepik
Iako ljeto mnoge potiče na laganiju prehranu i zdravije navike, iskušenja u obliku slastica i ostale kalorične hrane teško je izbjeći.
Održavanje forme ili gubitak kilograma tada postaju izazov s kojim se mnogi bore, unatoč dobrim namjerama. U takvim trenucima, savjeti poznatih često postaju dodatna motivacija za povratak disciplini i rutini.
Foto: Pexels
Gubitak kilograma uz vodu s limunom
Pjevačica Anastasija Ražnatović (27) godinama njeguje besprijekoran izgled, no put do današnje forme nije bio nimalo lak. U tinejdžerskim danima borila se s promjenama u kilaži uzrokovanima emocionalnim oscilacijama, no s vremenom je pronašla rutinu koja joj je pomogla skinuti čak 20 kilograma.
Kao jedan od svojih najjednostavnijih, ali i najučinkovitijih trikova za kontrolu apetita, Anastasija ističe – čašu vode s limunom. Taj napitak popije svaki put kad osjeti glad, umjesto da posegne za brzom hranom.
Osim toga, u potpunosti je iz prehrane izbacila nezdrave namirnice i izbjegava fast food restorane. Kuhana jela redovito su na njezinu jelovniku, a zdrava prehrana za nju je nezamisliva bez stalne fizičke aktivnosti.
"Ako pojedem nešto kalorično ili slatko, odmah odem na trening. Vježbanje mi pomaže da se osjećam bolje i fizički i psihički", izjavila je u jednom intervjuu.
Foto: Pexels
Njezin tipičan dnevni jelovnik izgleda ovako:
- Doručak: zobena kaša s crvenim voćem ili jaja s povrćem
- Ručak: pečeni brancin uz zelenu salatu
- Večera: krem juha od bundeve
Disciplinu u prehrani nadopunjuje dosljednim treninzima koji joj, kako kaže, pomažu da se brzo vrati u formu i nakon dana kad pojede nešto kaloričnije.
POGLEDAJTE GALERIJU
POGLEDAJTE VIDEO: Ukusan, ali i zdrav tanjur? Psihologinja objasnila kako hrana može smanjiti anksioznost i depresiju
Još iz rubrike
ŠALJE UPOZORENJE /
Zaspao je na plaži i zbog modnog dodatka zadobio teške opekline: 'Nisam se mogao pomaknuti'
EKSTREMNI ZAHVAT /
Operacijom produljio noge za 23 cm: 'U agoniji sam, ali vrijedilo je, više nisam nizak'
PROŠLA AGONIJU /
Majka troje djece umrla od sepse: Liječnici pogriješili s dijagnozom, promakla im važna stvar
Pročitaj i ovo
najčitanije
UDARI VRUĆINE /
Gradovi se pretvaraju u pustinje asfalta: Nekad obećana zemlja za Hrvate privikava se na veliku promjenu
FILMSKA PRIČA /
Kako je fatalna Hrvatica maznula 2,5 milijuna eura naivnom milijunašu: Sve je počelo u golf klubu
kraj sage /
Nova prilika za Ivanušeca: Dinamo ostao praznih ruku, bivša zvijezda odlazi u Grčku!
BOL SE NE ZABORAVLJA LAKO /
Tri crne udovice stigle u Zagreb: Biologinja Iva otkrila kolika je šansa da vas ugrize
PUNO JE SPEKULACIJA /
Što nakon Hornera? Red Bull ostao bez lidera, a F1 ulazi u najneizvjesniju eru dosad
Regionalni portali
kaportal /
Troje Karlovčana prevareno kod kupnje drva! Uzeo im novac, a drva nisu vidjeli
emedjimurje /
Vatra u centru Čakovca: Vozilo se zapalilo pred očima prolaznika
ri portal /
Ljeto na Gradini: Stiže poslastica - posveta legendarnom riječkom disco-klubu!
dubrovački dnevnik /
Sretnik iz Orebića osvojio je šest tisuća eura na Lotu
e zadar /
Lipi naš grade: Večernji đir po Zadru
SiB /
Tužan epilog potrage: Pronađeno tijelo nestalog dječaka u Dravi
Još iz rubrike
'OVO JE MOJ DOM' /
Iz Kanade se preselila u Rijeku: 'Tamo su plaće puno veće, ali Hrvatska ima brojne prednosti'
UŽASNI BOLOVI /
Godinama koristila poznati lijek, a kad je prestala postalo je strašno: 'Znala sam da me truju'
NEOBIČAN EKSPERIMENT /
Znanstvenik živio pod morem punih 100 dana: 'Organizam mi se pomladio'
BESPRIJEKORAN IZGLED /
Zvijezda iz susjedstva otkrila kako je izgubila 20 kg: Ovo su njezini trikovi i meni