Zaustavite jake menstrualne bolove ovim namirnicama

Balansirana dijeta može zaštititi vaše tijelo i smanjiti bolne menstrualne grčeve. Unosom odgovarajuće hrane možete opskrbiti tijelo vitaminima i mineralima koji pomažu tijelu u borbi protiv kontrakcija za vrijeme mjesečnice.

Hranom protiv bolova

Pokušajte povećati unos sljedećih namirnica: 

Đumbir

Đumbir je poznat po ublažavanju boli i upala pa je zato idealan u borbi protiv jakih grčeva. Olakšava mučnine koje su najčešći saveznik grčeva. Uz to čini čuda za vaš imunitet, a možete ga dodati čaju, juhi ili nasjeckati u limunadu.

Losos

Ulje ribe poput lososa je bogato omega tri masnim kiselinama koje su poznate kao antiupalne masnoće. Ne samo da će smanjiti bolove, već će i olakšati simptome tjeskobe, štiti vaše srce i zdravlje oči.

(FOTO: Pixabay)

Tamna čokolada

Čokolada je broj jedan kad govorimo o hrani za koju imamo izraženu želju za vrijeme mjesečnice. Prekomjerni šećer je loš za vaše zdravlje i pojačava bolove pa je zato tamna čokolada bolja opcija. Zadovoljit će žudnju, opskrbiti vas megnezijem i opustiti mišiće. 

Banana

Velike količine kalija koji se nalazi u bananama je izvrstan za žene. Manjak kalija u organizmu zapravo potiče menstrualne grčeve. Preventivno posegnite za smoothiejem od banane i uključite ovo voće u vaš doručak.

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komen tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​