INDIVIDUALNI PRISTUP /
Liječnica o bolesti poznatoj kao 'tihi ubojica': 'Simptomi nisu specifični, često izostanu'
ono si što jedeš /
Uravnotežite svoju prehranu i jedite namirnice bogate proteinima
Foto: Thinkstock
23.3.2017.
6:25
Thinkstock
Proteini su ključni spojevi u našem tijelu i pojavljuju se u mnoštvu oblika. Sudjeluju u izgradnji mišića, daju nam energiju,reguliraju metabolizam i cirkulaciju.
Izbalanisrana i raznolika prehrana preduvjet je za jak imunitet i dobro zdravlje.
Stoga nemojte pribjegavati rigoroznim dijetama koje isključuju u potpunosti određenu skupinu namirnica, već naučite namirnice kombinirati tako da ih tijelo može najbolje iskoristiti. Proteine dijelimo na one životinjskog i biljnog porijekla.
Namirnice bogate proteinima:
Na prvom mjestu je meso koje sadrži svih devet esencijalnih proteina
Mliječni proizvodi
Riba
Mahunarke i grah
Jaja
Orašasti plodovi
Manjak proteina u prehrani loše utječe na mišiće, na san i na imunološki sustav. Tu su još simptomi poput modrica na tijelu, rebrastih noktiju i umora. Stoga, osjetite li da vašem tijelu nedostaje proteina, prilagodite prehranu i jedite namirnice bogate proteinima.
Otkrivene najzdravije i najnezdravije zemlje svijeta: naša susjeda prva, pogledajte koja je Hrvatska
I to postoji: grickalica koja topi 'ljubavne ručke' i masnoće na trbuhu, ako ju jedete navečer
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
Pročitaj i ovo
najčitanije
'FARMA' /
Izabran je novi vođa obitelji, čija će prva odluka razljutiti mnoge: 'Jako dvolična osoba! Napravit će pomutnju!'
NIJE JOJ BILO LAKO /
'Hladnjak je često bio prazan': Kći Tom Hanksa progovorila o teškom djetinjstvu
I PLENKOVIĆ JE TU /
Nica okuplja političke čelnike svijeta, na stolu važna tema: Oceani
DRAMA U MUNCHENU /
Portugal nakon raspucavanja s bijele točke osvojio Ligu nacija: Morata tragičar Španjolaca
TREND ILI? /
I na društvenim mrežama 'in' je biti katolik: 'Rekao sam, boli me đon!'
Regionalni portali
kaportal /
Još jedna gradska odluka nije suglasna sa zakonom, Furač: Primaju plaću da rade po zakonu!
emedjimurje /
Svi na kupanje: Otvaraju se vanjski bazeni, očekuje se rekordan broj posjetitelja
ri portal /
Primopredaja vlasti u Rijeci: Iva Rinčić službeno preuzela gradonačelničku dužnost
dubrovački dnevnik /
Frano Jeričević je ipak novi načelnik Korčule, donosimo sve detalje odluke DIP-a!
e zadar /
Festival europske kratke priče ponovno u Zagrebu i Zadru
SiB /
Šok u Osijeku: Tijekom iskopa za novi padel centar otkrivene lubanje!
Izdvojeno
VJERA SVE POPULARNIJA? /
In je biti katolik i hodočašće Sv. Antuna
'IDEJE NA STOLU' /
Branka Čubelić doselila iz Sydneya u Zrin: 'I zasadila sam 10.000 lavandi! Idemo u svijet!'
PRIPREME U TIJEKU /
Thompsonov tim ponudio pokriti troškove premještanja konja, ali neki će ostati na Hipodromu
MANIFESTACIJA KOJA IM JE U SRCU /
Šokci ponosno pokazali svoje bijelce: 'Bez konja neću živjeti, kad njega ne bude, neće biti ni mene'
A ŠTO S KONJIMA? /
Ovo je bila zadnja stvar na Hipodromu prije Thompsona: 'Joj, nisam spreman na to...'
Još iz rubrike
