Je li uistinu toliko grozno jesti prije spavanja? Stručnjaci se slažu u odgovoru, ali on nema veze s raširenim mitom

Unutarnji sat: Tijelo različito obrađuje hranu u različito doba dana i naš cirkadijalni ritam može biti pobrkan ako jedete prije spavanja, prema Browningu. “Naš cirkadijalni ritam utječe na naš probavni sustav – kontrola kada proizvodimo probavne enzime jedna je od važnih funkcija. To znači da nismo pripremljeni za probavu hrane tijekom noći kada naše tijelo to misli trebala bi spavati,” kaže ona. “Jedenje kasno, ili čak tijekom noći, moglo bi natjerati vaš cirkadijalni ritam da mislite da biste trebali biti budni – budući da jedete umjesto da spavate – stoga bi vam moglo biti teško zaspati ako se naviknete jesti noću.” Dakle, loše je jesti prije spavanja? Browning kaže: “Ako odemo u krevet gladni, možda ćemo se teško snaći jer će naše tijelo biti tjeskobno jer smo gladni. Međutim, ako pojedemo puno hrane prekasno, mogli bismo dobiti probavne smetnje i teško spavati.”