INDIVIDUALNI PRISTUP /
Liječnica o bolesti poznatoj kao 'tihi ubojica': 'Simptomi nisu specifični, često izostanu'
siti i zadovoljni /
Rupica manje na remenu: 5 vrsta doručaka za ravan trbuh
Foto: www.profimedia.hr
2.12.2019.
8:46
www.profimedia.hr
Kajgana s povrćem
Jaja su odličan izvor proteina - jedno veće jaje sadrži šest grama. Doručak baziran na jajima, odnosno na proteinima smanjit će želju za ugljikohidratima tijekom dana što će na koncu značiti manje kalorija. Započnite dan kajganom od tri jaja i omiljenog sezonskog povrća.
Svježi sir s voćem
Svježi sir sjajan je izvor leucina, aminokiseline koja pomaže izgradnji mišića. Šalicu svježeg sira začinite medom i cimetom, obogatite voćem po želji i sjemenkama ili orašastim plodovima.
Smoothie od kakaa i chia sjemenki
Stavite u blender žlicu proteina u prahu, jednu bananu, žličicu sirovog kakaa, žličicu chia sjemenki, žlicu meda i šalicu sojinog ili bademovog mlijeka. Sve izmiksajte i doručak je gotov.
Jaja i slanina
Dva jaja na oko, dvije šnite pečene slanine i kruh od cjelovitih žitarica bogat su i hranjiv doručak od kojeg ćete dugo biti siti. Jednom tjedno ili češće, ako vas u danu čeka naporniji trening.
Zobene pahuljice
Šalica zobenih pahuljica sadrži pet grama proteina te obiluje vlaknima koji će potaknuti probavu i metabolizam te nas dugo držati sitima. Skuhajte pahuljice u vodi, dodajte omiljeno voće, cimet i sjemenke po želji.
Pročitaj i ovo
najčitanije
ODLAZAK GLAZBENIKA /
Dirljivi oproštaj: 'Ljubitelji glazbe znali su da neće ostati razočarani jer to s Matijom ikad nije bio slučaj'
Borio se s teškom bolesti /
Preminuo prvi crni sudac Premier lige: Sudio više od 300 utakmica
NEREDI U KALIFORNIJI /
U žestokom obračunu policajac ozlijedio reporterku! Širi se snimka
SLETJELI S CESTE /
U teškoj nesreći ozlijeđene dvije žene i troje djece: Autom udarili u stup, drvo pa ogradu
'NE ZANIMA ME TUĐE MIŠLJENJE' /
Ines Petrić: 'Nakon završetka fakulteta, posvojit ću dijete'
Regionalni portali
kaportal /
Još jedna gradska odluka nije suglasna sa zakonom, Furač: Primaju plaću da rade po zakonu!
emedjimurje /
Svi na kupanje: Otvaraju se vanjski bazeni, očekuje se rekordan broj posjetitelja
ri portal /
Primopredaja vlasti u Rijeci: Iva Rinčić službeno preuzela gradonačelničku dužnost
dubrovački dnevnik /
Frano Jeričević je ipak novi načelnik Korčule, donosimo sve detalje odluke DIP-a!
e zadar /
Festival europske kratke priče ponovno u Zagrebu i Zadru
SiB /
Šok u Osijeku: Tijekom iskopa za novi padel centar otkrivene lubanje!
Izdvojeno
KORAK NAPRIJED /
Oklahoma se naljutila i zamrznula Indianu na -16 za 1-1 u finalu NBA lige
UZNEMIRUJUĆE /
Ovo će vas frapirati: Ovoliko pitke vode potroši se za jednu majicu!
UOČI VELIKE UTAKMICE /
Česi najavljuju igru na pobjedu, a muči ih veliki izostanak: 'Sto tisuća Čeha ovdje dolazi na more'
KARIZMATIČNI DUO /
Nikola i Marko iz 'Superstara' najavljuju pravi show: 'Pripremamo večer koju će publika dugo pamtiti'
OBJAVLJENI PRVI DETALJI /
Užas na A3: Kamion probio ogradu, na terenu Hitna i policija
Još iz rubrike
