Povratak staromodnim budilicama: Ova promjena može drastično poboljšati kvalitetnu sna i raspoloženje

Ako ste imalo slični većini korisnika pametnih telefona onda sigurno i vi namještate budilicu na svom mobitelu. Dani staromodnih budilica, pa i digitalnih alarma pored kreveta su iza nas. 

Iako je puno jednostavnije, budilice na mobitelu nisu tako dobre za kvalitetan san. Štoviše, najbolje je da mobitel bude u potpuno drugoj sobi dok spavate ili barem dovoljno daleko od vas. 

(FOTO: Thinkstock)

"Vaš smartphone utječe na san na više načina nego što mislite. Ne samo da može zvoniti i omesti san noću, znanstvenici s Harvarda tvrde da plavo svjetlo koje dolazi s vašeg mobitela smanjuje proizvodnju melatonina", tvrdi Brandon Carte za Bestproducts.com. 

Melatonin je hormon koji kontrolira naš bioritam, a manjak melatonina znači i lošija kvaliteta sna. 

U slučaju da vam to nije dovoljno da se prebacite na staru budilicu, postoji još jedan razlog zašto bi mobitel trebao biti udaljen od vas. Naime, kad započnemo dan tipkanjem - provjeravanjem mailova, čitanjem online vijesti i gledanjem društvenih mreža, automatski si povećavamo razine stresa i dan započinjemo krivo. 

Prekinite ovu lošu naviku i vratite se staromodnim budilicama, a mobitel stavite dovoljno daleko od sebe. Osjećat ćete se bolje i svježije, a sve zbog male promjene.

Pročitajte još:

​​ Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​