MOŽE SE! /

Snizite krvni tlak bez lijekova: Uz ovih 10 pravila trebao bi biti u granicama

Neki primjeri aerobnih vježbi koje mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka uključuju hodanje, trčanje, vožnju bicikla, plivanje i ples. Još jedna korisna vrsta vježbi je intervalni trening visokog intenziteta. Ova vrsta treninga uključuje miješanje kratkih naleta intenzivne aktivnosti s napadima lakše aktivnosti. Trening snage također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Nastojte uključiti vježbe snage barem dva dana u tjednu. Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom o programu vježbanja za vas.
Foto: Pixabay
Neki primjeri aerobnih vježbi koje mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka uključuju hodanje, trčanje, vožnju bicikla, plivanje i ples. Još jedna korisna vrsta vježbi je intervalni trening visokog intenziteta. Ova vrsta treninga uključuje miješanje kratkih naleta intenzivne aktivnosti s napadima lakše aktivnosti. Trening snage također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Nastojte uključiti vježbe snage barem dva dana u tjednu. Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom o programu vježbanja za vas.
5 /21
VOYO logo

Uvođenjem ovih 10 promjena u načinu života možete sniziti krvni tlak bez lijekova i smanjiti rizik od srčanih bolesti.

VOYO logo
Pogledaj još galerija