Snizite krvni tlak bez lijekova: Uz ovih 10 pravila trebao bi biti u granicama

2. Redovito vježbajte: Redovita aerobna vježba može sniziti visoki krvni tlak. Važno je nastaviti vježbati kako krvni tlak ne bi ponovno porastao. Kao opći cilj imajte na umu najmanje 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti svaki dan. Vježbanje također može pomoći da se povišeni krvni tlak koji je malo viši od idealnog ne pretvori u visoki krvni tlak, koji se naziva i hipertenzija. Za one koji imaju hipertenziju, redovita tjelesna aktivnost također može sniziti krvni tlak.