Spavate manje od pet sati? U povećanoj ste opasnosti od tihog ubojice! Posebno su ugrožene ove skupine ljudi

Spavanje manje od pet sati noću povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka za tri četvrtine, otkriveno je u novoj studiji. Naime, istraživači u Švedskoj otkrili su da manjak sna povećava šanse za razvoj bolesti perifernih arterija, a posebice onih kod kojih dolazi do začepljenja krvnih žila, piše The Sun.

Studija je pratila bolesti kod 650.000 odraslih osoba i usporedila ih s time koliko su spavali svake noći. Utvrđeno je da propuštanje preporučenih sedam do devet sati sna dovodi ljude u opasnost od gore navedenog oboljenja.

"Spavanje od sedam do osam sati noću dobra je navika za smanjenje rizika od bolesti perifernih arterija", opomenuo je dr. Shuai Yuan s Instituta Karolinska u Stockholmu.

Posebno ugroženi pušači i dijabetičari

Otprilike jedan od pet Britanaca starijih od 60 godina pati od te bolesti, što povećava rizik od srčanog i moždanog udara, a posebice su ugroženi pušači i osobe s dijabetesom, visokim krvnim tlakom ili visokim kolesterolom.

Bolest perifernih arterija može uzrokovati gubitak dlaka na nogama, bolove pri hodanju, utrnulost, lomljive nokte na nogama i čireve.

Prijašnja istraživanja sugeriraju da nedovoljno sna povećava rizik od srčanih bolesti, što je također uzrokovano začepljenim arterijama.

"Osim toga, problemi sa spavanjem su među najviše rangiranim problemima pacijenata s perifernom arterijskom bolešću", istaknuo je dr. Yuan.

Kvalitetan san je vrlo važan

Najnovija studija, objavljena u European Heart Journalu, bavila se utjecajem navika spavanja na zdravstveno stanje. Istraživači su usporedili koliko su ljudi spavali s tim jesu li dobili bolest perifernih arterija.

Zatim su analizirali podatke kako bi procijenili utječe li spavanje na šanse za dobivanje bolesti perifernih arterija ili obrnuto. U prvoj analizi, spavanje manje od pet sati noću bilo je povezano s gotovo udvostručenim rizikom od te bolesti.

IMA SMISLA /

Neke ljude viroze kao da zaobilaze: Jesu li ovo tajne superimunih sretnika koji se nikada ne razbolijevaju?

Analiza podataka pokazala je da je kratko spavanje povezano s povećanim rizikom od bolesti perifernih arterija.

"Potrebno je više istraživanja o tome kako prekinuti dvosmjernu vezu između kratkog sna i bolesti perifernih arterija. Promjene načina života koje pomažu ljudima da bolje spavaju, poput tjelesne aktivnosti, mogu smanjiti rizik od razvoja bolesti perifernih arterija. Pacijentima s perifernom arterijskom bolešću optimizacija upravljanja boli mogla bi omogućiti dobar san", rekao je dr. Yuan.