3. Osigurajte si dovoljno sna: Mnogi ljudi se bore sa snom kako stare, osobito tijekom menopauze ili godina koje prethode menopauzi, a ograničen ili loš san povezan je s debljanjem. Hosoda je rekla da uzima dodatke magnezija kako bi lakše spavala i oduprla se žudnji za šećerom, ali samo je nekoliko studija istražilo ovu vezu. Općenito, uzimanje dodataka prehrani nije siguran način za spavanje ili postizanje vaših ciljeva mršavljenja, piše Insider. Jedna recenzija objavljena 2021. pokazala je da se nekim odraslim osobama u 50-ima san neznatno poboljšao uz redovite dodatke magnezija, ali autori su zaključili da nema dovoljno dokaza za preporuku magnezija kao pomoćnog sredstva za spavanje.