Liječnica skinula 45 kilograma i otkrila četiri savjeta za brzo mršavljenje: 'Nemojte ovo zanemarivati'

4. Ne zanemarujte treninge snage: Hosoda je rekla da se pobrinula da s vremena na vrijeme obavezno uključi trening snage u svoje treninge. Objašnjava kako se mnogi ljudi oslanjaju na aerobne ili kardio vježbe kako bi smanjili svoju težinu, ali njoj su upravo treninzi snage najviše pomogli. Izgradnja snage posebno je važna za odrasle osobe starije od 50 godina koje bi mogle već lagano imati problema s pokretljivošću ili gubitkom mišićne mase, navodi Nacionalni institut za zdravlje.