Jedna mala promjena će ti pomoći da spavaš bolje, a ima veze sa ostavljanjem tvojeg mobitela u drugoj sobi

Mobitele koristimo sve više, a poznato je kako ih čak i dok spavamo držimo blizu sebe. Stručnjaci vjeruju kako bismo ovo trebali prestati raditi ukoliko želimo bolje spavati. Ostavi mobitel u drugoj sobi i ne razmišljaj o njemu.

Ellen Vora je psihijatrica i objasnila je kako ova ideja može napraviti velike razlike u spavanju. Ona navodi tri glavna razloga zašto ostaviti mobitel u drugoj prostoriji dok spavaš. Prvo, svjetlo mobitela koje dolazi od ekrana nas može probuditi, a uz to nas ometa dok spavamo. Možda toga nismo ni svjesni, ali ono je prisutno i utječe na naš san. Na primjer, ako te netko zove dok spavaš i svijetli ti ekran mobitela, možeš pomisliti da je dan i da možda kasniš na posao ili dogovor, dok je zapravo i dalje noć. Ovo je stresno buđenje koje nitko ne voli i koje ti nije potrebno.

Drugi razlog je, ako se i probudiš usred noći posegnut ćeš za mobitelom jer ti je pri ruci i provesti neko vrijeme na njemu, umjesto da se vratiš odmah spavati. Posljednji razlog je isto tako vrlo logičan. Možda si zaboravila ugasiti internet i sada ti svako malo zvoni ili vibrira jer ti stižu razne notifikacije.

Najbolje je da mobitel, barem dok spavaš, ostaviš negdje daleko od sebe. Što dalje možeš i ne misliš na njega sve do idućeg jutra.

Izvor: Her