Ujutro se budite sa začepljenim nosom? Evo kako spriječiti da se to događa, jedno trebate napraviti već popodne

7. Redovito vježbajte: Istraživanja su pokazala da redovito vježbanje u kombinaciji s disanjem kroz nos može pomoći da prestanete disati kroz usta. Jedno je istraživanje otkrilo da su pacijenti s astmom poboljšali svoje tehnike disanja zahvaljujući redovitoj tjelovježbi. Kad prisilite tijelo da diše kroz nos, osobito tijekom tjelovježbe, to će poboljšati vašu sposobnost da stalno dišete kroz nos.