Mnoge dijete ih navode 'pod mus', ali zapravo ih trebate prekršiti ako doista želite smršavjeti

Zabluda: 'Izbjegavajte sve ugljikohidrate'! Ugljikohidrati su veliki izvor energije za tijelo. Neka vrlo hranjiva hrana sadrži ugljikohidrate, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda i mahunarki. Ugljikohidrati sami po sebi ne uzrokuju debljanje. Ako veći unos kalorija ne uravnotežite s dovoljnom količinom tjelesne aktivnosti, vaša težina može s vremenom rasti. Odabir uravnotežene prehrane s dovoljno proteina, zdravih masti i ugljikohidrata bogatih vlaknima pomoći će vam da se dulje osjećate sitima i smiriti apetit.