MISLIMO DA JE NEMOGUĆE, ALI... /

Deset jednostavnih vježbi koje pokazuju rezultate nakon jednog treninga

Goblet čučanj: "Držanje utega na prsima prisiljava vaše tijelo da angažira cijelo tijelo, uključujući mišiće donjeg i gornjeg dijela leđa", objašnjava PJ Stahl, CSCS, trener u Lock Box LA Fitness & Performance Center.
Kako izvesti vježbu? Držite uteg na prsima. Spustite se u čučanj pa se vratite u početni položaj. To je jedno ponavljanje. Ponovite tri serije po 10 ponavljanja.

Goblet čučanj: "Držanje utega na prsima prisiljava vaše tijelo da angažira cijelo tijelo, uključujući mišiće donjeg i gornjeg dijela leđa", objašnjava PJ Stahl, CSCS, trener u Lock Box LA Fitness & Performance Center. Kako izvesti vježbu? Držite uteg na prsima. Spustite se u čučanj pa se vratite u početni položaj. To je jedno ponavljanje. Ponovite tri serije po 10 ponavljanja.

7 /9

Ne možemo očekivati da ćemo preko noći imati izdefinirano tijelo, ali nam određene vježbe mogu dati trenutačnu definiciju. Izvođenjem određenih vježbi potiskujete krv da brže kola vašim tijelom i mišićima, što čini da istrenirani mišići iskoče i istaknu se na dobar način.

11.12.2022.

12:56

womenshealthmag.com

Mišići Tijelo Trening Vježbe

Najnovije

Zovu ga i hrvatskim Karibima: Postoji najmanje 24 razloga zašto je ovaj otok skriveni dragulj Jadrana

'DOĐI NA ...' /

Zovu ga i hrvatskim Karibima: Postoji najmanje 24 razloga zašto je ovaj otok skriveni dragulj Jadrana

'Žarila i palila' domaćom estradom: Kako je Fani Stipković izgledala prije 20 godina?

'Žarila i palila' domaćom estradom: Kako je Fani Stipković izgledala prije 20 godina?

Je li ovo prijateljska utakmica? Igrači Hajduka u Linzu doživjeli skandiranje i baklje

KAO NA POLJUDU /

Je li ovo prijateljska utakmica? Igrači Hajduka u Linzu doživjeli skandiranje i baklje

Dugo se spekuliralo o smrti Brucea Leeja, a ovako je izgledao prije odlaska

MAJSTOR BORILAČKIH VJEŠTINA /

Dugo se spekuliralo o smrti Brucea Leeja, a ovako je izgledao prije odlaska

Slavonke u vrućim ljetnim komadima, ne zna se koja je ljepša

LEGICE ZABLISTALE /

Slavonke u vrućim ljetnim komadima, ne zna se koja je ljepša

Ovo su najseksi muškarci po izboru Harper's Bazaara: Pogledajte tko je na listi

SLAŽETE LI SE? /

Ovo su najseksi muškarci po izboru Harper's Bazaara: Pogledajte tko je na listi

Najružniji dres na svijetu: Ima spermij na prednjoj strani uz čak 20 sponzora

ZA MUŠKU PLODNOST /

Najružniji dres na svijetu: Ima spermij na prednjoj strani uz čak 20 sponzora

Sjećate li se kako je Tatjana Dragović izgledala prije nego što je upoznala Ivaniševića?

PREKRASNA I USPJEŠNA /

Sjećate li se kako je Tatjana Dragović izgledala prije nego što je upoznala Ivaniševića?

Imate ostatke hrane koje želite pojesti? Ovih devet namirnica ne smije se podgrijavati

MOŽE BITI OPASNO /

Imate ostatke hrane koje želite pojesti? Ovih devet namirnica ne smije se podgrijavati

Planulo spremište vatrogasaca! Pogledajte kako izgleda DVD Brestovac

JE LI MOGUĆE? /

Planulo spremište vatrogasaca! Pogledajte kako izgleda DVD Brestovac

Pogledaj još galerija