MISLIMO DA JE NEMOGUĆE, ALI... /

Deset jednostavnih vježbi koje pokazuju rezultate nakon jednog treninga

Iskoraci u hodu: "Napumpajte svoje mišiće ovim klasičnim pokretom donjeg dijela tijela. Iskoraci u pokretu izvrsni su za jačanje vaših nogu”, kaže Matheny. Kako izvesti vježbu? Desnom nogom iskoračite naprijed i polako spuštajte tijelo sve dok desno koljeno ne bude savijeno za najmanje 90 stupnjeva. Zastanite, zatim se podignite i izvucite lijevu nogu naprijed i ponovite. Nastavite izmjenjivati strane dvije minute krećući se naprijed-natrag kroz svoj prostor. Ponovite tri serije.
Foto: womenshealthmag.com
Iskoraci u hodu: "Napumpajte svoje mišiće ovim klasičnim pokretom donjeg dijela tijela. Iskoraci u pokretu izvrsni su za jačanje vaših nogu”, kaže Matheny. Kako izvesti vježbu? Desnom nogom iskoračite naprijed i polako spuštajte tijelo sve dok desno koljeno ne bude savijeno za najmanje 90 stupnjeva. Zastanite, zatim se podignite i izvucite lijevu nogu naprijed i ponovite. Nastavite izmjenjivati strane dvije minute krećući se naprijed-natrag kroz svoj prostor. Ponovite tri serije.
6 /9
VOYO logo

Ne možemo očekivati da ćemo preko noći imati izdefinirano tijelo, ali nam određene vježbe mogu dati trenutačnu definiciju. Izvođenjem određenih vježbi potiskujete krv da brže kola vašim tijelom i mišićima, što čini da istrenirani mišići iskoče i istaknu se na dobar način.

11.12.2022.
12:56
Magazin.hr
womenshealthmag.com
MišićiTijeloTreningVježbe
Najnovije
Najgledanije
VOYO logo
Pogledaj još galerija
×
MISLIMO DA JE NEMOGUĆE, ALI... /
Deset jednostavnih vježbi koje pokazuju rezultate nakon jednog treninga