MISLIMO DA JE NEMOGUĆE, ALI... /

Deset jednostavnih vježbi koje pokazuju rezultate nakon jednog treninga

Koraci s bučicama: "Ovo je jedna od izazovnijih vježbi za donji dio tijela", kaže Stahl.
Kako izvesti vježbu? Držite bučice u svakoj ruci s rukama sa strane. Zakoračite desnom nogom na vrh kutije, podižući lijevo koljeno do visine kukova. Obrnuti pokret za povratak na početak. To je jedno ponavljanje. Ponovite tri serije po 10 ponavljanja na svakoj strani.

Koraci s bučicama: "Ovo je jedna od izazovnijih vježbi za donji dio tijela", kaže Stahl. Kako izvesti vježbu? Držite bučice u svakoj ruci s rukama sa strane. Zakoračite desnom nogom na vrh kutije, podižući lijevo koljeno do visine kukova. Obrnuti pokret za povratak na početak. To je jedno ponavljanje. Ponovite tri serije po 10 ponavljanja na svakoj strani.

8 /9

Ne možemo očekivati da ćemo preko noći imati izdefinirano tijelo, ali nam određene vježbe mogu dati trenutačnu definiciju. Izvođenjem određenih vježbi potiskujete krv da brže kola vašim tijelom i mišićima, što čini da istrenirani mišići iskoče i istaknu se na dobar način.

11.12.2022.

12:56

womenshealthmag.com

Mišići Tijelo Trening Vježbe

Najnovije

Zovu ga i hrvatskim Karibima: Postoji najmanje 24 razloga zašto je ovaj otok skriveni dragulj Jadrana

'DOĐI NA ...' /

Zovu ga i hrvatskim Karibima: Postoji najmanje 24 razloga zašto je ovaj otok skriveni dragulj Jadrana

'Žarila i palila' domaćom estradom: Kako je Fani Stipković izgledala prije 20 godina?

'Žarila i palila' domaćom estradom: Kako je Fani Stipković izgledala prije 20 godina?

Je li ovo prijateljska utakmica? Igrači Hajduka u Linzu doživjeli skandiranje i baklje

KAO NA POLJUDU /

Je li ovo prijateljska utakmica? Igrači Hajduka u Linzu doživjeli skandiranje i baklje

Dugo se spekuliralo o smrti Brucea Leeja, a ovako je izgledao prije odlaska

MAJSTOR BORILAČKIH VJEŠTINA /

Dugo se spekuliralo o smrti Brucea Leeja, a ovako je izgledao prije odlaska

Slavonke u vrućim ljetnim komadima, ne zna se koja je ljepša

LEGICE ZABLISTALE /

Slavonke u vrućim ljetnim komadima, ne zna se koja je ljepša

Ovo su najseksi muškarci po izboru Harper's Bazaara: Pogledajte tko je na listi

SLAŽETE LI SE? /

Ovo su najseksi muškarci po izboru Harper's Bazaara: Pogledajte tko je na listi

Najružniji dres na svijetu: Ima spermij na prednjoj strani uz čak 20 sponzora

ZA MUŠKU PLODNOST /

Najružniji dres na svijetu: Ima spermij na prednjoj strani uz čak 20 sponzora

Sjećate li se kako je Tatjana Dragović izgledala prije nego što je upoznala Ivaniševića?

PREKRASNA I USPJEŠNA /

Sjećate li se kako je Tatjana Dragović izgledala prije nego što je upoznala Ivaniševića?

Imate ostatke hrane koje želite pojesti? Ovih devet namirnica ne smije se podgrijavati

MOŽE BITI OPASNO /

Imate ostatke hrane koje želite pojesti? Ovih devet namirnica ne smije se podgrijavati

Planulo spremište vatrogasaca! Pogledajte kako izgleda DVD Brestovac

JE LI MOGUĆE? /

Planulo spremište vatrogasaca! Pogledajte kako izgleda DVD Brestovac

Pogledaj još galerija