Želite li dulje živjeti redovito obavljajte kućanske poslove

Odrađivanje laganih kućanskih poslova poput svakodnevnog kuhanja ili pranja posuđa dovoljno je da smanji rizik od prijevremene smrti, pokazala je studija koju je provela norveška Škola sportskih znanosti, piše New York Post. Znanstvenici kažu da ljudi mogu povećati kvalitetu svog života i životni vijek čak i ako se samo malo više kreću i ako malo manje sjede.

Kada se intenzitet tjelesne aktivnosti poveća do umjerenog, u trajanju 24 minute dnevno, primjerice brzog hodanja, usisavanja ili košnje travnjaka, rizik od prijevremene smrti osjetno opada. S druge strane sjedenje više od 9,5 sati dnevno povezano je s visokim rizikom od prijevremene smrti. 

Znanstvenici sa Sveučilišta Leicester analizirali su pak podatke osam prethodnih studija u kojima su bile uključene ukupno 36,383 osobe starije od 40 godina. Ti ljudi praćeni su u prosjeku 5,8 godina tijekom kojih je njih 2,149 umrlo.

(FOTO: Thinkstock)

"Rezultati našeg istraživanja potvrđuju izreku: 'Raditi bilo što bolje je od ne raditi ništa'. Dokazali smo da tjelesna aktivnost smanjuje rizik od prijevremene smrti", kaže za New York Post dr. Charlotte Edwardson, profesorica sa spomenutog sveučilišta. 

Ako ste među ljudima koji se premalo kreću, odnosno ne ispunjavaju preporučene 'doze' dnevne tjelesne aktivnosti, dr. Edwardson savjetuje da jednostavno što više budete na nogama. Već i to daje učinak. 

"Ova studija sugerira da zdravlje osjetno možemo poboljšati već i sa 24 minute svakodnevnog brzog hodanja ili nekog kućansokog posla istog intenziteta", dodaje za New York Post profesor Thomas Yates sa Sveučilišta Leicester.