Pjevačica Jennifer Lopez postala je tijekom godina poznata po tome da jednostavno ne stari. Nedavno je proslavila 50. rođendan, a izgleda bolje nego ikada. Njezin Instagram profil krase fotografije klesanih trbušnjaka i utegnute stražnjice. 

Otkrivamo njezine najbolje tajne za zdravlje koje odobravaju i stručnjaci. 

Jedno je pravilo važnije od bilo kojeg režima vježbanja ili prehrane - unos tekućine.

"Pijem puno vode, a posebno prije treninga jer mi to pomaže da bude izdržljivija", rekla je za Hello! magazin. 

"Istraživanja su pokazala da čak i mala razina dehidracije može negativno utjecati na mentalno i fizičko funkcioniranje", objasnio je znanstvenik Jon Barlett za The Conversation.

J. Lo je povećala unos tekućine, ali zato je potpuno izbacila kofein i alkohol. 

"Prevelike količine kofeina mogu rezultirati tjeskobom, nesanicom, povećanom željom za određenom hranom, žeđu te žgaravicom", tvrdi nutricionistica Maya Feller za Bustle.

Ova slavna pjevačica ima djecu pa si tako nije zabranila grickanje, već ga je samo prilagodila. Umjesto čipsa ili čokolade, J. Lo bira zdravije grickalice poput orašastih plodova, voća, kokica ili zdravog čipsa od povrća koje lako možemo i sami napraviti.

Fokusirana je na proteine: "Proteini su mi ključni kad god poželim neku hranu. Oni me zasite i dugo me drže sitom", otkrila je za Hello!

Lopez je, osim prehrani, izuzetno posvećena treninzima. Međutim, njezini profesionalni treneri dobro znaju da se tijelo brzo navikne na određeni način vježbanja i zato konstantno mijenjaju vrste i intenzitet treninga. 

"Kad stalno radite isto, tijelo se navikne na to i ne troši toliko energije. Uskoro će da prilagodba dovesti do toga da sagorjevamo manje kalorija čak i kad puno vježbamo", objasnio je liječnik Arnold Lee za One Medical.

J. Lo tako svoju nevjerojatnu liniju i mladolik izgled te zdravlje ne duguje izgladnjivanju, brojanju kalorija ili niskougljikohidratnim dijetama. Štoviše, odličan je primjer da za zdravlje i dobru formu treba jesti prave stvari na pravi način, a to sve oblikovati treninzima kojih se nećemo zasititi i koji će izazivati naše tijelo.