Želite odgojiti zdravo dijete? Tajna se krije u sedam jednostavnih pravila

Studija objavljena u medicinskom časopisu Lancet otkrila je da je su svih zemalja i kultura, najzdravija djeca koja su odrasla u Japanu - najduže žive i imaju najzdraviji stil života. Jedan od ključnih razloga? Način na koje obitelji biraju hranu i odnose se prema obrocima.

Rezultat je da japanska djeca imaju očekivanu životnu preko 80 godina i do 73. godine žive bez bez teških bolesti. Za usporedbu, očekivana životna dob djece koja su sad rođena u Americi je između 65 i 76 godina - najviše.

Naomi Moriyama spisateljica je koja je odrasla u Japanu i sad živi u New Yorku. Zajedno sa suprugom Williamom Doyleom napisala je knjigu "Secrets of the World's Healthiest Children" (Tajne najzdravije djece na svijetu) u kojima objašnjava što američki roditelji mogu naučiti od japanski. Evo koje je najvažnijih sedam stvari:

1. Koristite manje tanjure

2 Potičite fizičku aktivnost

3. Uključite djecu u pripremu hrane i kuhanje

4. Naučite ih da isprobavaju novu hranu i okuse (nije lako, ali je moguće)

5. Napravite od zajedničkih obroka događaj, malo slavlje, nešto u čemu ćete svi uživati

6. Birajte zdravu hranu

7. Zapamtite da ste vi 'šef'

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil! ​