
Skriveni razlozi zbog kojih ste stalno gladni

Miris iz obližnje pekarnice ili restorana brze hrane, reklame i recepti na internetu svako malo nas podsjećaju da bismo mogli nešto prigristi.
Okidači zbog kojih jedete više nego što ste planirali
1. Alkohol
Alkohol potiče apetit? Studija objavljena u
2. Previše gledate TV
Oni koji televiziju gledaju duže od dva sata dnevno, imaju veće šanse nakupiti suvišne kilograme. Gotovo 60 posto ljudi u razvijenom svijetu spada u ovu kategoriju. Američka istraživanja pokazuju da ljubitelji TV-a imaju naviku jesti vrlo kaloričnu hranu, poput pizze i grickalica, te piti slatke, gazirane sokove. Obično im večera ima više kalorija nego onima koji manje gledaju televiziju.
3. Nedovoljno spavate
Ako se ne možete odvojiti od interneta ili kasnonoćne reprize
Neispavanost snižava razinu hormona leptina (daje osjećaj sitosti), a povećava razine grelina (hormona gladi), upozoravaju znanstvenici sa Sveučilišta Stanford.
4. Reklame i recepti
Ako provedete samo pet minuta gledajući slike slasne hrane, imat ćete želju nešto i pojesti. Gledajući slike hrane, aktivira se dio mozga povezan s nagrađivanjem, pa se potiče prejedanje, pokazuje studija objavljena u časopisu
5. Prijatelji vas zovu u restoran
Prijatelj je naručio biftek, a vama je smiješno naručiti samo salatu, iako niste gladni. Ljudi imaju običaj oponašati druge u restoranu. Ako s prijateljima redovito odlazite u pečenjarnice, pizzerije i restorane, vrijeme je da razmislite o nekom drugom mjestu za sastanak.
6. Preskočili ste doručak
Ljudi koji ne doručkuju imaju četiri i pol puta veće šanse biti pretili, pokazuje studija objavljena u
7. Jedete prebrzo
Brzim gutanjem hrane tijelo ne stigne ispustiti hormone koji mozgu javljaju da ste siti, pokazala je studija objavljena u
8. Kupujete mala pakiranja slatkiša
Mala pakiranja mogu biti gora za struk nego veća. Malo pakiranje zavarava, pa ljudi pojedu više nego inače. Osim toga, vrećica je puna i teško se zaustaviti.
9. Pijete i jedete dijetne proizvode
Zbog nadomjestaka za šećer, ovi proizvodi ometaju metabolizam. Mozak teže kontrolira unesene kalorije, pokazuje istraživanje objavljeno u


















