Zašto je trčanje po parku korisnije od teretane

Želite li dobru kondiciju, poboljšati razinu energije i popraviti raspoloženje ne idite u teretanu. Šetnja po prirodi bolja je za um i tijelo nego trčanje po pokretnoj traci, tvrdi se u novom istraživanju sa Sveučilišta Bangor.

A oni koji sagore kalorije trčanjem po parku ili planinarenjem osjećaju se sretnije nego oni koji se preznojavaju u teretanama. Ovi prvi imaju i više energije te se kasnije mogu lakše koncentrirati na posao.

Prirodno okruženje potiče opuštanje uma, a odmicanje od gradske gužve može pomoći i u borbi protiv utučenosti. Razlog za osmijeh može biti i sama činjenica da ste uštedjeli na članarini.

Zaključaka je potekao nakon pregledavanja 25 studija koje su uspoređivale koristi od vježbanja u prirodnom okruženju ili u zatvorenom prostoru.

Vježbanje na otvorenom ublažuje gnjev, umor i žalost bolje nego vježbanje na otvorenom, objavljeno je u listu BMC Public Health.

No i otvoreni prostori se razlikuju po koristima tako da oni koji vježbaju u parku i drugom zelenom okruženju imaju više koristi nego oni koji trče po pločniku.

T.T.

arti-201006170454006 arti-201004150296006