Dnevno prijeđite najmanje ovoliko koraka i ostanite zdravi

U brazilskom mjestu Passo Fundo 292 žena u dobi od 45 i 72 godine, su tijekom studije nosile pedometar koji je mjerio broj učinjenih koraka. Sudionicama studije mjerena je i razina kolesterola u krvi, razina šećera u krvi te opseg struka i bokova kako bi se utvrdila abdominalna pretilost, rizik za dijabetes i metabolički sindrom.

Žene koje su dnevno učinile 6.000 i više koraka smatrane su aktivnima, dok su žene koje su učinile manje koraka smatrane manje aktivnima, objasnile su autorice studije Veronica Colpani, Karen Oppermann i Poli Mara Spritzer.

Aktivne žene, u odnosu na njihove manje aktivne vršnjakinje, imale su mnogo manji rizik za pretilost, dijabetes i metabolički sindrom bez obzira na to jesu li ili ne prošle proces menopauze te bez obzira jesu li ili ne uzimale hormonalnu terapiju.