Prvi znakovi koji ukazuju da smjesta morate popiti vode

Loše raspoloženje

Moguće je da ste loše raspoloženi jer je vašem organizmu potrebna voda, piše WRAL. Kada dehidrirate, skloni ste nervozi i čestom mijenjanju raspoloženja.

Neugodan zadah

Zbog dehidratacije se smanjuje proizvodnja sline, a to uzrokuje razmnožavanje bakterija u ustima što naposlijetku dovodi do neugodnog zadaha.

NOĆNI GRČEVI U NOGAMA: Najčešći uzroci i iznenađujuća rješenja

Grčevi u mišićima

Ako mišići ne dobivaju dovoljno vodeuslijed vrućine, uslijedit će grčevi.

Želja za slatkim

Nedostatak tekućine ometa proizvodnju glikogena u organizmu, a posljedica je pojačana želja za slatkim.

Nedostatak snage

Dehidracija snižava krvni tlak, zbog čega srce teže pumpa, pa se smanjuje i vaš kapacitet, odnosno fizička spremnost.

Suha koža

Blago povucite kožu na prstima. Dehidrirana koža nije elastična, a ako se ne 'vrati' odmah u prvobitno stanje to je znak da biste trebali popiti vode.

SIMPTOMI NA DLANU: Već jedan pogled u prste otkriva 12 poremećaja i bolesti

Zamagljen vid

Kada u tijelu nema dovoljno tekućine, čak i oči postaju suhe, a vid zamagljen.