Vrlo je jednostavno živjeti zdravi život bez dodatnog stresa, samo se moraš malo potruditi

Postoje neke stvari koje te koče u vođenju zdravog života. Ovaj puta ne pričamo o slatkišima i svoj onoj nezdravoj hrani koju si pojela jučer ili prekjučer. Ovaj puta govorimo o nekim životnim navikama koje ti mogu poboljšati život, a zbog kojih se možda ne osjećaš dobro. Promijeni sve ono što te živcira i zbog čega se osjećaš loše i počni raditi stvari koje te usrećuju. Zvuči jednostavno jer stvarno i jest. Pop Sugar donosi devet takvih stvari zbog kojih će ti život dobiti novi smisao.

Prestani imati najgore mišljenje o sebi i nauči se voljeti. Samo kad zavoliš sebe ćeš moći voljeti i druge. Ti si lijepa. Ti si snažna. Počni s jednostavnim stvarima, komplimentima. S vremenom ćeš osjetiti promjene, a i osjećat ćeš se bolje.

Možeš pratiti brojke na vagi i koliko kilograma imaš, ali s druge strane to nije presudno. Čak se i doktori slažu kako bi trebala prestati voditi brigu samo o brojkama. Posveti se onome što je važno i ne opterećuj se nebitnim stvarima. Brojka na vagi ne odražava tvoj trud i vrijeme uloženo u tijelo. Ako se već želiš mjeriti, najbolje je da to napraviš mjerenjem struka, bokova ili nogu. Ovako ćeš najbolje vidjeti napredak.

Ne vole svi trčanje ili vježbanje u teretani. Jednostavno, možda više voliš vježbati s utezima nego kardio. Ako ti nešto ne odgovara, traži dalje sve dok ne pronađeš ono što ti se sviđa i što želiš vježbati. Zaboravi na odlazak na trening koji ti se ne sviđa i na kojem si samo nervozna. Radiš više štete nego koristi.

Vježbaj zato jer to voliš i želiš. Zato jer ćeš se osjećati bolje nego da provedeš sate pred televizijom. Vježbati jer mrziš svoje tijelo je najgora stvar koju možeš napraviti. Ako već i ne voliš vježbati, ali imaš veliku želju, samo se sjeti svih blagodati ove aktivnosti. Poboljšat će ti se zdravlje, smanjiti problemi sa srcem (ako ih imaš), povećati razina energije kao i poboljšati raspoloženje. Voli svoje tijelo u svakom trenutku

Ako se tvoja dijeta ili zdrava prehrana sastoji od hrane koju zapravo ne voliš jesti, nećeš se dugo držati tog režima. Nećeš biti sretna i nećeš gubiti kilograme jer ćeš vjerojatno hranu koju mrziš vremenom zamijeniti nezdravom hranom. Nemoj si to dopustiti. Izbaci ono što ne voliš jesti i uvedi druge zdrave namirnice. Spremi ih na razne načine i uživaj.

Sve one fotke fitness osoba koje viđaš na Instagram profilima nisu dobar primjer za tebe. Ljudi koji ih objavljuju su većinom treneri koji vježbaju više puta dnevno, a uz to možda koriste i suplemente. Ne uspoređuj se s nikime i ne forsiraj se na ništa. Ne postavljaj nerealne ciljeve koje ne možeš ispuniti. Misli na samo vježbanje, a ne na savršenstvo, koje ne postoji.

Ovo je još jedno dodatno opterećenje koje ti ne treba. Nije sve u broju pojedenih namirnica. Važna je kvaliteta namirnica, a ne broj kalorija.

Stres može jako negativno utjecati na tvoje zdravlje. Teško je reći da ga pokušaš izbjeći jer je to nemoguće u današnjem svijetu, ali probaj živjeti bez stresa što više možeš. Pokušaj s raznim metodama i možda jedna upali. Joga je samo jedan primjer kako se možeš riješiti stresa.

Iz svog života izbaci sve što ti se ne sviđa i što te sputava. Izbaci ljude koji ti nisu podrška, hranu koja ti smeta, posao koji te živcira. Pronađi aktivnosti koje te vesele, posao zbog kojeg si sretna i okruži se ljudima koji te vole.

Sama kreiraš svoj život i odlučuješ što je za tebe najbolje. Možda ovi savjeti nisu nešto što ćeš htjeti primijeniti, ali sigurno postoji nešto drugo što će ti već pomoći. Pronađi stvari koje tebi odgovaraju i čine te sretnima i izbaci one zbog kojih se ne osjećaš dobro. Zvuči kao klišej, ali život je kratak i možda bi ga trebala živjeti najbolje što možeš.