Zdravlje /

Vježbanje s utezima će pozitivno utjecati na vaše tijelo, ali i metabolizam

Vježbanje je naravno zdravo i korisno za tijelo, kao i za organizam, pogotovo ako to radite ispravno

403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx

Svi znamo koje su prednosti vježbanja, posebice onog cardio dijela. Gubimo višak kilograma i kalorija, znojimo se i na kraju se osjećamo bolje. Autorica knjige "Mala knjiga mršavosti", Lauren Slayton otkrila je kako bez obzira na sva naš trud u teretani moguće je da radimo protiv sebe, ako ne vježbamo kako treba.

Uvedite utege u rutinu

Gledajući sa znanstvene strane broj kalorija koje gubiš dok vježbaš se povećava od odmaranja metabolizma do njegovom pokretanja. Aerobik može poboljšati i ubrzati metabolizam tako da je on ubrzan satima, čak i danima nakon vježbanja. Ipak, možda radiš jednu pogrešku.

Slayton kaže kako je glavna pogreška što svi vježbaju iste stvari dulje vremena. Cardiom se znojiš i gubiš kilograme, ali ne gradiš mišiće. Osim toga, s vremenom će se i metabolizam usporiti. Tijelo treba šokirati i uvoditi nove stvari u rutinu, a presudna stvar su i utezi. Utezi, kao općenito treninzi snage će ti pomoći da sagoriš više kalorija, ali i da dobiješ lijepo zategnute ruke i noge. Pazi samo na pravilno izvođenje vježbi. I bez brige, nećeš postati jako mišićave.

Izvor: Her

403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
Pročitaj i ovo
najčitanije
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
Regionalni portali
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
Izdvojeno
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx