Stručnjaci savjetuju: vježbajte na trampolinu

Većina se ljudi sjeća trampolina s igrališta i satova tjelesnog odgoja u školi no te platforme sve se češće koriste u zdravstvenim programima i vježbanju u fitness studijima.

"Kad smo započeli 2014. bili smo jedini", kaže Jean-Pierre Ulrich na sajmu zdravlja i fitnessa u Koelnu. No, ne radi se o običnim trampolinima i oni čak i ne nalikuju dječjima. Iz sigurnosnih razloga imaju dodana ojačanja i površina im je napetija.

Ulrich kaže kako pri vježbanju gornji dio tijela mora ostati stabilan a snaga se mora prenositi iz abdominalnog dijela na trampolin i vježbaju se prije svega noge. Redovitim vježbanjem na trampolinu osigurava se veća izdržljivost.

Na napravi može vježbati gotovo svatko osim srčanih bolesnika i onih s prethodnim ozljedama koji trebaju prije konzultirati liječnike.

Pročitajte još:

 Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​ ​