Umjesto brufena, posegnite za ovim voćem kako bi ublažili 'muskulfiber'

Mnogi od nas naporno treniraju pa nam upala mišića ili 'muskulfiber' opasno može pomrsiti planove. Osim toga, jake upale mišića mogu nas dovesti do situacije da ne možemo normalno funkcionirati.

U tim trenucima najlakše je popiti brufen kako bi zaustavili bol. Međutim, poznato je da brufen negativno djeluje na razvoj mišića, a može oštetiti bubrege. To je motiviralo mnoge stručnjake i laike da pronađu prirodan način uklanjanja boli. 

Našli su ga, a vi ga vjerojatno već imate kod kuće. 

Radi se o bananama za koje istraživanje tvrdi da mogu biti korisne kod sportaša. Studija se fokusirala na mali uzorak od 20 muških i ženskih biciklista nakon što su završili 4 ciklusa od 75 kilometara bicikliranja. 

(FOTO: Thinkstock)

Prije svakog ciklusa konzumirali s piće s 6 posto šećera, vodu i jednu od dvije vrste banana. 

Davali su uzorke krvi prije i nakon svakog bicikliranja. Znanstvenici su otkrili da banane, ne samo da su bile korisne zaodržavanje energije za vrijeme bicikliranja, već su izrazito ublažile oticanje mišića, upale i bolove nakon aktivnosti.

Doktor David C. Nieman, jedna od autora studije, tvrdi: "Metaboliti banane povećavaju se u krvotoku, a imaju sličan učinak kao aspirin ili ibuprofen. To je približilo ideju banana kao idealne hrane za sportaše."

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​