Ako ne, trebali biste odmah početi: James Bond, stari Grci i Finci su to radili, a ovo su glavne prednosti

4. Smanjuje stres i poboljšava vaše mentalno zdravlje: "Način na koje djeluje tuširanje hladnom vodom je nanošenje velikog šoka i stresa vašem tijelu. Dakle, ako ga redovito koristite, započinjete proces koji se zove otvrdnjavanje. Za to vrijeme se vaš živčani sustav navikava na male količine fizičkog stresa i priprema vas za dolazak stvarno stresnih trenutaka. Kao rezultat toga, vaše tijelo i um su spremni suočiti se sa svakom teškom situacijom kad god se ona pojavi. Također, hladna voda oslobađa endorfine u vaš krvotok i kao rezultat vas čini budnijima, energičnijima i sretnijima. U kliničkom ispitivanju se pokazalo da su osobe koje pate od depresije imale blaže simptome nakon 5-minutnog hladnog tuširanja 2-3 puta tjedno.