12 TRIKOVA KOJI POUZDANO PALE /

Kako sniziti kolesterol: Povišene masnoće u krvi ozbiljan su rizik za srce, spriječite infarkt brzo i bezbolno!

5. Konzumirajte orašaste plodove: Ako očajnički nešto želite prigristi, šaka puna orašastih plodova je ukusni snack koji pomaže pri snižavanju kolesterola. Naime, takve su namirnice bogate jednostruko zasićenim masnim kiselinama, koje snižavaju loš LDL kolesterol. Nekoliko studija pokazalo je da osobe koje svakodnevno jedu oko 30 grama orašastih plodova imaju manju vjerojatnost za razvijanje srčanih bolesti. Međutim, orašidi su bogati kalorijama i mastima pa pojedite samo porciju veličine šake.
Foto: Shutterstock
5. Konzumirajte orašaste plodove: Ako očajnički nešto želite prigristi, šaka puna orašastih plodova je ukusni snack koji pomaže pri snižavanju kolesterola. Naime, takve su namirnice bogate jednostruko zasićenim masnim kiselinama, koje snižavaju loš LDL kolesterol. Nekoliko studija pokazalo je da osobe koje svakodnevno jedu oko 30 grama orašastih plodova imaju manju vjerojatnost za razvijanje srčanih bolesti. Međutim, orašidi su bogati kalorijama i mastima pa pojedite samo porciju veličine šake.
11 /18
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx

Promjena prehrane i životnog stila ključna je za snižavanje kolesterola, čime ćete ujedno smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Ne znate gdje započeti s promjenama? U nastavku vam donosimo 12 trikova koji će dovesti vaš kolesterol na optimalnu razinu.

403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
Pogledaj još galerija
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx