Supernamirnice koje će obogatiti svaki smoothie

Smoothieji su postali sve popularniji zbog brojnih beneficija koje imaju za zdravlje. Prepuni su vlakna, vitamina i minerala te poboljšavaju probavu i opće zdravlje organizma. Uz sve to ih je i jako jednostavno napraviti. Kako biste od svog smoothieja napravili pravu bombu zdravlja dodajte ove namirnice.

1. Sjemenke konoplje

Sjemenke konoplje obiluju proteinima, ali slavne su po antiupalnim svojstvima. Sadrže omega tri masne kiseline koje čine kožu mekom i djeluju protiv nastanka kroničnih bolesti. Dovoljna vam je samo jedna žličica.

2. Kvinoja

Ova superhrana nije samo za salate. Budući da ima neutralan okus, nećete ni primijetiti da je u smoothieju, a tijelu ćete pružiti pregršt vlakna, B vitamina i proteina. Dodajte otprilike 45 grama u blender. 

(FOTO: Thinkstock)

3.  Kakao prah 

Kakao prah bogat je magnezijem, željezom i antioksidansima. Tražite najprirodniju verziju jer sadrži flavonoide koji poboljšavaju raspoloženje te teobromin koji jača cirkulaciju. Osim toga, ima izvrstan okus i paše u sve kombinacije.

4. Avokado

Niste probali kremasti smothie dok niste dodali avokado u blender. Osim što potpuno transfomira vaš smoothie i pretvara ga u teksturu shakea, avokado obiluje zdravim masnoćama i kalijem. 

5. Cimet

Samo pola žličice cimeta dnevno jača naše zdravlje. Cimet daje slatki okus našem smoothieju, lako maskira povrće u njemu, a sve bez dodatnih kalorija. Snižava razine šećera u krvi i potiče rad metabolizma. 

Pročitajte još: 

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!