INDIVIDUALNI PRISTUP /
Liječnica o bolesti poznatoj kao 'tihi ubojica': 'Simptomi nisu specifični, često izostanu'
nevjerojatno /
Šokatno malo minuta hodanja dnevno je potrebno kako biste izgubili nakupljene kilograme
Foto: Thinkstock
23.4.2019.
12:27
Thinkstock
Često je veoma teško i komplicirano pronaći vrijeme za treninge kada trebamo balansirati sve ostale životne obaveze koje svakodnevno obavljamo. No, nakon što prođu mjeseci i godine bez imalo tjelesne aktivnosti, a nepotrebni su se kilogrami nakupili, znate da je došlo vrijeme za promjenu.
No, donosimo vam dobre vijesti. Čak i uz pomoć hodanja možete skinuti dodatne kilograme ako uz to prakticirate zdrav stil života. Još je bolja vijest da ovdje nije riječ o višesatnom hodanju, već je dovoljno da dnevno izdvojite samo pola sata na ovu aktivnost.
"Povećanje tjelesne aktivnosti hodanjem može igrati veliku ulogu u gubitku kilograma", rekao je osobni trener Eric Bowling, oiše portal Popsugar.co.
No, svejedno je istaknuo kako se gubitak kilograma neće dogoditi ako ovih pola sata aktivno prohodate, a ostatak dana provedete sjedeći. Stoga, Bowling savjetuje da što brže povećate broj koraka izvedenih u tih pola sata.
A uz to, ključan faktor je i prehrana. Ako unosite previše kalorija, kilogrami se hodanjem neće spuštati.
Uz ovih šest trikova hodanje će biti učinkovito kao i trčanje
Korak za zdravlje: Čak i manje od 10 minuta hodanja dnevno čini razliku
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
Pročitaj i ovo
najčitanije
IDEMO, VATRENI! /
Evo gdje gledati spektakularnu utakmicu Hrvatske protiv Češke
'FARMA' /
Izabran je novi vođa obitelji, čija će prva odluka razljutiti mnoge: 'Jako dvolična osoba! Napravit će pomutnju!'
NIJE JOJ BILO LAKO /
'Hladnjak je često bio prazan': Kći Tom Hanksa progovorila o teškom djetinjstvu
I PLENKOVIĆ JE TU /
Nica okuplja političke čelnike svijeta, na stolu važna tema: Oceani
DRAMA U MUNCHENU /
Portugal nakon raspucavanja s bijele točke osvojio Ligu nacija: Morata tragičar Španjolaca
Regionalni portali
kaportal /
Još jedna gradska odluka nije suglasna sa zakonom, Furač: Primaju plaću da rade po zakonu!
emedjimurje /
Svi na kupanje: Otvaraju se vanjski bazeni, očekuje se rekordan broj posjetitelja
ri portal /
Primopredaja vlasti u Rijeci: Iva Rinčić službeno preuzela gradonačelničku dužnost
dubrovački dnevnik /
Frano Jeričević je ipak novi načelnik Korčule, donosimo sve detalje odluke DIP-a!
e zadar /
Festival europske kratke priče ponovno u Zagrebu i Zadru
SiB /
Šok u Osijeku: Tijekom iskopa za novi padel centar otkrivene lubanje!
Izdvojeno
VJERA SVE POPULARNIJA? /
In je biti katolik i hodočašće Sv. Antuna
'IDEJE NA STOLU' /
Branka Čubelić doselila iz Sydneya u Zrin: 'I zasadila sam 10.000 lavandi! Idemo u svijet!'
PRIPREME U TIJEKU /
Thompsonov tim ponudio pokriti troškove premještanja konja, ali neki će ostati na Hipodromu
MANIFESTACIJA KOJA IM JE U SRCU /
Šokci ponosno pokazali svoje bijelce: 'Bez konja neću živjeti, kad njega ne bude, neće biti ni mene'
A ŠTO S KONJIMA? /
Ovo je bila zadnja stvar na Hipodromu prije Thompsona: 'Joj, nisam spreman na to...'
Još iz rubrike
nevjerojatno /
Šokatno malo minuta hodanja dnevno je potrebno kako biste izgubili nakupljene kilograme