tri super recepta /

Smoothie - savršeno ljetno osvježenje i najzdraviji mogući obrok

Smoothieji su jedno od zdravijih ljetnih osvježenja, a ako pažljivo biramo sastojke koje ćemo u njih staviti, mogu biti i cjelovit, lagan obrok bogat nutrijentima. Kliknite SLJEDEĆA za recepte za tri ljetna smoothieja - zeleni, žuti i ljubičasti

19.8.2019.

14:46

Magazin.hr

Pexels

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

Zeleni smoothie

Sastojci:

šaka mladog špinata

jedan kivi

polovica avokada

žlica meda

desetak badema

žlica suncokretiovih sjemenki

čaša vode

led

Sve sastojke izmiksajte. Smoothie je najbolje konzumirati odmah nakon što ste ga pripremili.

(FOTO: Pexels)

Žuti smoothie

Sastojci:

pola banane

kriška dinje

kriška ananasa

kriška manga

žličica kokosovog ulja

bademovo mlijeko

led

Ogulite bananu, dinji, ananasu i mangu odrežite koru i nasjeckajte ih na kockice, ostružite mahunu vanilije pa te i ostale sastojke izmiksajte u blenderu i svježe popijte.

(FOTO: Pixabay)

Ljubičasti smoothie

Sastojci:

šalica šumskog voća (zaleđenog ili svježeg)

žličica chia sjemenki

žličica lanenih sjemenki

žličica kokosovog ulja ili malsaca od badema

pola mahune vanilije

čaša vode

Sastružite mahunu vanilije i dodajte ju ostalim sastojicima pa sve skupa izmiksajte u blenderu. U smoothiejima možete uživati u bilo koje doba dana. Jedete li ih za večeru, birajte one manje slatke.

(FOTO: Pexels)