INDIVIDUALNI PRISTUP /
Liječnica o bolesti poznatoj kao 'tihi ubojica': 'Simptomi nisu specifični, često izostanu'
SMOOTHIE DIJETA: /
Donosimo 5 recepata uz koje ćete na brz način gubiti kilograme
Foto: stocksnap.io
Smoothiji su postali sve popularniji kod ljudi koji imaju ubrzan način života i često se ne stignu pozabaviti pripremom hrane.
3.6.2017.
10:00
stocksnap.io
Smoothiji mogu biti slani, slatki i s različitim dodacima. Najbolji način za smanjivanje kilograma i održavanje pravilne tjelesne težine je pažnja o tome koje namirnice unosite u organizam. Smoothie dijeta vam može olakšati kontrolu namirnica i tako dovesti do smanjivanja kilograma. Dakako, uz ovu dijetu potrebna je i tjelovježba kao i dovoljan unos tekućine kroz dan.
Kako se provodi smoothie dijeta?
Za pripremu smoothija za dijetu, trebate ih raditi s vodom ili ostalim niskokaloričnim opcijama. Možete koristiti kokosovu vodu, zeleni čaj ili svježe cijeđene sokove od naranče ili grejpa. Možete koristiti i mlijeko, ali uzmite u obzir da ono ima više kalorija od vode.
Smoothije je najbolje konzumirati svježe, ali i raditi ih od svježih sastojaka. Ako niste u mogućnosti piti ih svježe, radite ih s vodom i držite na hladnom mjestu.
Namirnice koje bi bilo dobro koristiti u smoothijima ako želite paziti na svoje kilograme su cimet i med, chia sjemenke, goji sjemenke, zeleno lisnato povrće i javorov sirup.
Ako niste u mogućnosti raditi smoothije svakog dana, možete ih i kupiti svježe u raznim prodavaonicama. Telegram ekipa isprobala je najbolje smoothije u Zagrebu, možda se i vama svide.
Potrebni sastojci:
1 žlica mljevenih badema
½ šalice zamrznutih borovnica
½ šalice zamrznutog ananasa
1 šalica kelja
1 dl nemasnog grčkog jogurta
¾ šalice vode
Potrebni sastojci:
3 šalice ananasa
1 krastavac
2 šalice špinata
1/2 avokada
Potrebni sastojci:
1 šalica obranog mlijeka
1/4 avokada
2 žličice chia sjemenki
1 žlica kakaa
1/4 žličice cimeta
1/2 žlice meda
Potrebni sastojci:
šalica i pol vode
glavica zelene salate, sjeckana
3 do 4 stabljike celera
pola velike šake špinata
jabuka, oguljena i narezana
kruška, oguljena i narezana
banana
iscijeđen sok polovice limuna
Potrebni sastojci:
1/4 avokada
75 g jagoda
2 žlice malomasnog jogurta
100 ml malomasnog mlijeka
malo limunovog soka
Koji je vaš favorit?
Pročitaj i ovo
najčitanije
PODRŠKA S TRIBINA /
Svi bruje o njoj: Tko je atraktivna izabranica Gabriela Vidovića koja je privukla svu pažnju javnosti
U ZATVORU JE /
Digao u zrak motor vlasnika kafića iz Dubrovnika: Policija razotkrila šokantan motiv
TIK TOK NA PAUZU, START UP NA PLAY /
Od ideje do biznisa u 10 dana: Kamp koji mladima mijenja pogled na budućnost
ŠTETA /
Hrvatska ispala iz utrke za europsko zlato: Poljska naše reprezentativce poslala u borbu za broncu
PROBLEMI NA SVE STRANE /
Ovim znakovima spremaju se brodolomi ovog ljeta: Prekidi zbog toksićnosti, premalo ulaganja u vezu...
Regionalni portali
kaportal /
Još jedna gradska odluka nije suglasna sa zakonom, Furač: Primaju plaću da rade po zakonu!
emedjimurje /
Svi na kupanje: Otvaraju se vanjski bazeni, očekuje se rekordan broj posjetitelja
ri portal /
Primopredaja vlasti u Rijeci: Iva Rinčić službeno preuzela gradonačelničku dužnost
dubrovački dnevnik /
Frano Jeričević je ipak novi načelnik Korčule, donosimo sve detalje odluke DIP-a!
e zadar /
Festival europske kratke priče ponovno u Zagrebu i Zadru
SiB /
Šok u Osijeku: Tijekom iskopa za novi padel centar otkrivene lubanje!
Izdvojeno
HARRISON PROZVALA LEGENDU /
Dvališvili ponovno svladao O'Malleya i zadržao titulu: Harrison nova prvakinja
ZAMJENA ZA BATURINU /
Dinamo vraća odbjeglog sina: Koštat će skoro dva milijuna eura plus postotak od budućeg transfera
ISTRA ZAVIJENA U CRNO /
Objavljeni detalji strave kod Umaga: U sudaru auta i motora poginuo motociklist, putnica se bori za život
NAVIJAČI REKLI SVOJE /
Ne puštaju ga u mirovinu: Talijani traže Spalletijev otkaz, a na njegovom mjestu žele legendu
PROBLEMI ZA POCHETTINA /
Domaćini Svjetskog prvenstva odigrali prijateljske utakmice: Mladi Hajdukovac krenuo od prve minute
Još iz rubrike
