INDIVIDUALNI PRISTUP /
Liječnica o bolesti poznatoj kao 'tihi ubojica': 'Simptomi nisu specifični, često izostanu'
provjerite /
Simptomi nedostatka vitamina B: Kada se zabrinuti?
Foto: www.profimedia.hr
11.7.2019.
14:08
www.profimedia.hr
Nedostatak vitamina B12 je česta pojava, no ako se ne tretira pravilno može prouzročiti opasne probleme. Postoje određeni pokazatelji pomoću kojih možete vidjeti patite li i vi od ovog problema, a donosimo ih u nastavku.
>>Vitaminima protiv starenja: otkrijte koje vitamine žene moraju uzimati nakon 30-te
Blijeda koža na licu jedan je od dobrih pokazatelja nedostatka vitamina B12. Uz to, osoba još može osjetiti bol u licu, a obično se pojavljuje samo na jednoj strani. Može biti riječ o tupoj boli, a najčešće se pojavljuje na obraznoj kosti ispod oka. Također, bol se može osjetiti i na području čela i to kao da se kreće od lubanje prema licu do nosa ili oka.
>>Vitamin B12 u hrani: održite svoj um oštrim
Uz simptome koji se javljaju na licu, pokazatelji nedostatka vitamina su još i:
osjećaj slabosti, umora i nepromišljenosti
jače lupanje srca i kratkoća daha
glatki jezik
zatvor, proljev, gubitak apetita, plinovi
problemi sa živcima kao ukočenost ili trnci
gubitak vida
mentalni problemi, uključujući depresiju, gubitak pamćenja ili promjene u ponašanju
Vitamin B12 umnogome doprinosi našem organizmu, od izgradnje našeg DNA pa do stvaranja crvenih krvnih stanica. Potreban je i za održavanje živčanog tkiva i funkcije mozga.
>>Manjak vitamina B12: simptomi, posljedice i kako ga nadoknaditi
Neke od namirnica kojima možete nadoknaditi nedostatak vitamina B12 su:
govedina, jetra ili piletina
ribe i školjke
žitarice
mlijeko s niskim postotkom masnoće
jaja
Pročitaj i ovo
najčitanije
'FARMA' /
Izabran je novi vođa obitelji, čija će prva odluka razljutiti mnoge: 'Jako dvolična osoba! Napravit će pomutnju!'
NIJE JOJ BILO LAKO /
'Hladnjak je često bio prazan': Kći Tom Hanksa progovorila o teškom djetinjstvu
I PLENKOVIĆ JE TU /
Nica okuplja političke čelnike svijeta, na stolu važna tema: Oceani
DRAMA U MUNCHENU /
Portugal nakon raspucavanja s bijele točke osvojio Ligu nacija: Morata tragičar Španjolaca
TREND ILI? /
I na društvenim mrežama 'in' je biti katolik: 'Rekao sam, boli me đon!'
Regionalni portali
kaportal /
Još jedna gradska odluka nije suglasna sa zakonom, Furač: Primaju plaću da rade po zakonu!
emedjimurje /
Svi na kupanje: Otvaraju se vanjski bazeni, očekuje se rekordan broj posjetitelja
ri portal /
Primopredaja vlasti u Rijeci: Iva Rinčić službeno preuzela gradonačelničku dužnost
dubrovački dnevnik /
Frano Jeričević je ipak novi načelnik Korčule, donosimo sve detalje odluke DIP-a!
e zadar /
Festival europske kratke priče ponovno u Zagrebu i Zadru
SiB /
Šok u Osijeku: Tijekom iskopa za novi padel centar otkrivene lubanje!
Izdvojeno
VJERA SVE POPULARNIJA? /
In je biti katolik i hodočašće Sv. Antuna
'IDEJE NA STOLU' /
Branka Čubelić doselila iz Sydneya u Zrin: 'I zasadila sam 10.000 lavandi! Idemo u svijet!'
PRIPREME U TIJEKU /
Thompsonov tim ponudio pokriti troškove premještanja konja, ali neki će ostati na Hipodromu
MANIFESTACIJA KOJA IM JE U SRCU /
Šokci ponosno pokazali svoje bijelce: 'Bez konja neću živjeti, kad njega ne bude, neće biti ni mene'
A ŠTO S KONJIMA? /
Ovo je bila zadnja stvar na Hipodromu prije Thompsona: 'Joj, nisam spreman na to...'
Još iz rubrike
