Protiv bolova u leđima najefektivniji način vježbanja jest joga. Naime, istraživanja su pokazala kako joga pomaže i do 30 posto više nego standardne vježbe ili pak tablete protiv bolova, prenosi Mirror.

Sudionici istraživanja koje je provedeno u velikoj Britaniji bili su podjeljeni u svije skupine.

Jedna grupa je vježbala jogu tijekom tri mjeseca dok je druga vježbala standardne zadane vježbe.

Rezultati su pokazali kako grupa koja je vježbala jogu bila do 30 posto više izdržljiva nego druga skupina. Također, imali su i manje bolova u leđima.

Kronični bolovi u leđama su česta bolest u modernom društvu i baš zbog učestalosti potrebno je pronaći način reduciranja boli bez uzimanja lijekova, smatra istraživač Alan Silman.