Prebiotici mogu nanijeti našim crijevima više štete, nego koristi

Od presudne važnosti za zdravlje su zdrava crijeva. Novija istraživanja pokazala su da su crijeva ta kojima dugujemo jak imunitet. Štoviše, tanko i debelo crijevo su najvažniji organi imunloškog sustava. kako bismo očuvali zdravlje crijeva treba kvalitetno jesti, rekreirati se i čistiti od stresa.

Podršku crijevima daju probiotici i prebiotici, ali i s njima treba biti oprezan jer  mogu napraviti više štete, nego koristi. Da razjasnimo razliku između prebiotika i probiotika. Iako slično zvuče, imaju potpuno drugačiju ulogu u organizmu. Prebiotici su spojevi u ugljikohidratima kojma se hrane žive bakterije u našim crijevima, a zovu se probiotici. Probiotici su zaslužni za zdrava crijeva. 

Zbog čega prebiotici mogu nanijeti više štete, nego koristi?

Prema mišljenju stručnjaka dr. Nicka Bitza prebiotici hrane i dobre i loše bakterije u našim crijevima, a neke vrste prebiotika mogu izazvati napuhnutost i grčeve te narušiti crijevnu mikrofloru. Važno je slušati svoje tijelo i voditi računa o tome kako reagira na određene prebiotike. 

Prebiotike nalazimo u hrani, osobito u ovim namirnicama: mahunarkama, zobenim pahuljicama, luku, poriluku i bananama.

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komen tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​ ​