Od presudne važnosti za zdravlje su zdrava crijeva. Novija istraživanja pokazala su da su crijeva ta kojima dugujemo jak imunitet. Štoviše, tanko i debelo crijevo su najvažniji organi imunloškog sustava. kako bismo očuvali zdravlje crijeva treba kvalitetno jesti, rekreirati se i čistiti od stresa.

Podršku crijevima daju probiotici i prebiotici, ali i s njima treba biti oprezan jer  mogu napraviti više štete, nego koristi. Da razjasnimo razliku između prebiotika i probiotika. Iako slično zvuče, imaju potpuno drugačiju ulogu u organizmu. Prebiotici su spojevi u ugljikohidratima kojma se hrane žive bakterije u našim crijevima, a zovu se probiotici. Probiotici su zaslužni za zdrava crijeva. 

Zbog čega prebiotici mogu nanijeti više štete, nego koristi?

Prema mišljenju stručnjaka dr. Nicka Bitza prebiotici hrane i dobre i loše bakterije u našim crijevima, a neke vrste prebiotika mogu izazvati napuhnutost i grčeve te narušiti crijevnu mikrofloru. Važno je slušati svoje tijelo i voditi računa o tome kako reagira na određene prebiotike. 

Prebiotike nalazimo u hrani, osobito u ovim namirnicama: mahunarkama, zobenim pahuljicama, luku, poriluku i bananama.

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komen tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​ ​