Ako radite ovu stvar, bit ćete bolji na poslu

Ako je suditi po istraživanju koje su napisali Christoper Barnes s Washingtonskog sveučilišta i Gretchen Spreitzer s Mitchigenskog sveučilišta, radni rasporedi brojnih ljudi nisu sinkronizirani s njihovim tjelesnim satom.

Ovo možda i ne zvuči kao neka strašna stvar, napokon - kava postoji s razlogom, ali istraživanje upozorava da je san "strateški resurs" koji većina tvrtki ne koristi učinkovito.

Recimo da ste noćna ptica koja prorodno ide spavati oko 1 i budi se oko 9 ujutro. Ako vaš posao zahtijeva da u 9 već budete u uredu, navedeno istraživanje tvrdi kako je veća vjerojatnost da ćete griješiti na radnome mjestu, a radni učinak će biti niže kvalitete zbog nedostatka sna.

S druge strane, ako uživate zavući se pod plahte već u 10 navečer, budilica koja zvoni u 7 ujutro neće vam previše smetati, kvalitetnije ćete raditi zbog boljeg raspooženja, nižeg stresa i boljeg mentalnog rada.

Ustraživanje tvrdi da, ako tvrtka želi popraviti radni učinak svojih zaposlenika, trebala bi shvatiti i prihvatiti važnost sna, te uvesti stvari poput sobe za drijemanje, smanjivanja radnih sati kao i izbjegavanja rasporeda koji su u sukobu s prirodnim rasporedom spavanja pojedinih zaposlenika.

Ali radni učinak nije jedino područje života za koje je važan san. Adekvatne količine sna povećavaju budnost, smanjuju pritisak u krvi, spriječavaju pretilost kao i bolesti srca.

Dobro spavajte!