Neke namirnice nikada ne biste trebali dodati jajima jer usporavaju metabolizam

Iako se jaja obično smatraju zdravim obrokom, određene namirnice mogu umanjiti njihove zdravstvene dobrobiti. Konkretno, ako jajima dodate određene sastojke, mogli biste zdravi obrok pretvoriti u suprotno.

Prema Bonnie Balk, stručnjakinji za zdravlje, najgora stvar koju možete učiniti je dodati mesne prerađevine u jelo s jajima.

Jaja i slanina

Iako vam se može učiniti primamljiv klasični doručak - jaja i slanina ili jaje i kobasice - uvrštavanje ovih mesnih prerađevina u obrok s jajima može učiniti stvoriti problem.

"Dodavanje kobasica, slanine ili drugih mesnih prerađevina u jaja povećava količinu masnoća, soli i kalorija", kaže Balk za Maple Holistics. Time ćete dugoročno naškoditi cilju kao što je održavanje zdrave tjelesne težine.

Osim toga, sastojci poput slanine i kobasice mogu imati ozbiljan utjecaj na vaše zdravlje u cjelini. "Mesne prerađevine su kancerogene, povećavaju rizik od kroničnih bolesti poput hipertenzije, srčanih bolesti i kronične opstruktivne bolesti pluća", kaže dalje.

(Foto: Pixabay)

Zdravi sastojci

Kako biste imali zdravi obrok koji uključuje jaja, Balk preporučuje izbjegavanje namirnice koje sadrže masnoće, sol i puno kalorija. 

"Kako vi vaš doručak imao puno proteina što znači zdravi obrok dodajte jajima karamelizirani luk, povrće i svježe začine", objašnjava dalje.