Manjak ovih vitamina podmuklo izaziva depresiju

Istraživanje provedeno u privatnoj psihijatrijskoj bolnici u Indiji i objavljeno u časopisu Indian Journal of Psychiatry provedeno je na 80 ispitanika u dobi od 20 do 60 godina koji su liječeni zbog tjeskobe ili depresije.

Liječnici su ustanovili da je kod svih pacijenata smanjena razina vitamina A, E i C u odnosu na kontrolnu grupu (zdravi ispitanici). Nakon šest tjedana uzimanja dodataka prehrani, u ispitanika je uočena rjeđa pojava tjeskobe i depresije, te povećana razina vitamina u krvi (osim vitamina E u depresivnih ispitanika).

Zaključili su da antioksidansi u obliku dodataka prehrani mogu biti korisna pomoćna terapija kod osoba s tjeskobom i depresijom uzrokovanom stresom.

Vitamin E naći ćete u biljnim uljima, pšeničnim klicama, kikirikiju, lješnjacima, orasima, tamnozelenom lisnatom povrću, plodovima mora, iznutricama, jajima i avokadu.

http://www.vitamini.hr/