Ispijanje kiselih napitaka, poput voćnih čajeva ili vode s aromom, moglo bi vas stajati zuba. Naime, takva pića uništavaju zube i oštećuju caklinu, pokazuje istraživanje. Londonski su znanstvenici otkrili kako kiselina iz njih povećava rizik od propadanja zuba ako ih pijete između obroka ili ih predugo držite u ustima prije gutanja. Proučavali su prehrambene navike 300 ispitanika s oštećenjima zuba. Ispostavilo se da je problem bio veći kod ljudi koji su više "grickali" između obroka i pili rizične napitke.

Valja postići ravnotežu

Voćni kolači, voćni čajevi, dijetna pića, šećerna pića i aromatizirana voda smatraju se kiselim pićima, a zna se da je kiselina loša za zube. Kontinuirano pijenje ili držanje tih pića u ustima prije gutanja povećava rizik od erozije zuba. "Ako ih pijete dulje vrijeme, dulje od pet minuta, ili ako grgljate tekućinu u ustima, ili ako jedete narezano voće, a ne cjelovit plod - to su navike koje zaista mogu oštetiti vaše zube", objašnjava dr. Saoirse O'Toole.

"Ako pojedete jabuku kao međuobrok, pokušajte toga dana ne jesti više ništa kiselo. Ako navečer popijete čašu vina, nemojte piti voćni čaj ujutro. Jednostavno uravnotežite svoju prehranu", savjetuje. Ljudi koji nisu pazili na to, imali su 11 puta lošije zube od ostalih. Ali taj se rizik prepolovio ako su pili kisele napitke uz jelo, a ne samostalno.

Koja su pića rizična?

alkohol

voćni čajevi

aromatizirana voda

dijetni napitci

zaslađeni napitci

Koja su pića sigurna?

voda

biljni čajevi

kava

mlijeko

gazirana voda