Najgore zdravstvene navike za žene

Visoke pete

Visoke pete utječu na držanje, vrše pritisak na zglobove, a mogu dovesti i do niza zdravstvenih problema, uključujući artritis, čekićaste prste , bol u leđima i ozljede tetiva. Tu su, dakako, i nezgode koje prijete jer su žene na tako visokim petama nestabilnije. Da bi se ublažila šteta, treba ograničiti visinu peta na maksimalno četiri centimetra i nositi uloške koji će smanjiti pritisak na zglobove.

Preteška torba

Mnoge žene svaki dan na ramenima nose nekoliko kilograma. Ako ih leđa i ne zabole odmah, dugoročno ovo ugrožava zdravlje. Može doći do ozbiljnih problema s leđima i vratom, a razvija se i loše držanje. Kupite manju torbu i izbacite sve nepotrebne stvari.

Spavanje sa šminkom

Ukoliko šminku na licu ostavljate preko noći, uz prljavštinu i ulje koji se prirodno nakupljaju na koži tijekom dana, pore će se brzo začepiti. Spavanje s maskarom i šminkom na očima može uzrokovati iritaciju očiju, krvave oči ili čak infekciju.

'Natjecanje' s muškarcima u ispijanju alkohola

Žena se može osjetiti primoranom pratiti muškarce u ispijanju alkoholnih pića. Međutim, žene ne samo da uglavnom imaju manje kilograma od muškaraca, nego imaju i manje tjelesne tekućine za razrjeđivanje alkohola, što znači da će se brže i napiti. Pokušajte se držati preporučenih smjernica za konzumaciju alkohola i dok muškarci piju alkoholna, vi pijte bezalkoholna pića. Ako ste u društvu onih koji ne poštuju temeljne biološke razlike između žena i muškaraca, pronađite nekog pametnijeg.

Pogrešna veličina grudnjaka

Smatra se da više od 70 posto žena nosi pogrešnu veličinu grudnjaka. To ne utječe samo na izgled odjeće, nego i na pojavu niza zdravstvenih problema, uključujući bol u leđima, vratu i grudima, otežano disanje, loše držanje, nadraženost, probleme s cirkulacijom i upale. Umjesto da nagađate koja je vaša veličina, izmjerite se i nekoliko puta provjerite jeste li dobili potporu koja vam je potrebna.

Brige zbog budućnosti i žaljenje za propuštenim prilikama

Stres je štetan za fizičko i mentalno zdravlje, a žene će čak dvaput češće nego muškarci patiti od stresom izazvanih bolesti, kao i od veće stope depresije i anksioznosti. Brige o budućnosti i žaljenje također mogu povećati stres. Istraživanja pokazuju da žene dvostruko češće od muškaraca žale nad izgubljenim ljubavima i prekinutim međuljudskim odnosima.

Opsjednutost izgledom

Iako oba spola pate od nesigurnosti vezane uz vlastiti fizički izgled, previše žena je pretjerano opsjednuto idejom 'savršenog' tijela. Rezultati istraživanja objavljeni u časopisu Obstetrics & Gynecology pokazuju da 16 posto žena normalne težine i onih koje zapravo imaju premalo kilograma vjeruje da imaju previše kilograma. Druga studija koju je naručila tvrtka Dove otkriva da 90 žena želi promijeniti barem nešto u svom izgledu. Ova nesigurnost ne samo da utječe na mentalno zdravlje, nego može dovesti do fizičke štete uzrokovane ekstremnim dijetama i jo-jo efektom koji slijedi, poremećaja prehrane i nepotrebnih estetskih zahvata.

Emocionalno prejedanje

Istraživanje pokazuje da će muškarci vjerojatnije pozitivne emocije povezati s hranom, dok su žene sklonije jesti kad su tužne. Žene tada žude za slatkom i visokokaloričnom hranom. Bolje bi im bilo da se tada klone hrane i rade nešto što vole.

Premalo sna

Ne samo da smo zbog nedostatka sna gladniji, nego se i osjećamo lošije. Zbog toga dolazi do povećane potrošnje kalorija, što na koncu može rezultirati i bolestima srca. Statistike pokazuju da problemi sa spavanjem više utječu na žene nego na muškarce, a istraživanje provedeno na University of Michigan otkriva da će žene dvaput češće 'otkidati' od sna kako bi se brinule za druge. Manjak sna utječe i na krvni tlak i raspoloženje.

Same sebi su na posljednjem mjestu

Osim što se zakidaju za san, sklonije su staviti i svoje želje i potrebe na dno liste obaveza. Žene očito moraju naučiti ponekad reći 'ne' manje bitnim stvarima i obvezama, te svaki tjedan odvojiti vrijeme za nešto što ih opušta i daje im snagu.