Mnogima omiljeno povrće čini čuda za zdravlje, a odlično je za snižavanje tlaka

Nadopunjavanje obroka brokulom moglo bi smanjiti rizik od smrtonosnih zdravstvenih problema, javlja Express.

Veliki broj osoba ima visoki tlak, potencijalno smrtonosno zdravstveno stanje, koje je poznato i kao hipertenzija, a znači da srce mora više raditi kako bi pumpalo krv po tijelu.

UBOJITA INFEKCIJA /

Otkriven opasni virus koji napada mozak: Prenose ga krpelji i može biti smrtonosan

To dodatno opterećuje srce, kao i druge organe i krvne žile te može uzrokovati štetu. Također, visoki tlak igra važnu ulogu u mnogim ozbiljnim zdravstvenim stanjima i bolestima, poput bolesti srca, bolesti bubrega, moždanog udara, zatajenje srca i srčanog udara.

Jedan od glavnih uzroka visokog krvnog tlaka je prehrana. Namirnice s visokim udjelom soli treba izbjegavati, a neke druge zapravo mogu imati suprotan učinak.

Koje povrće snižava krvni tlak

Nova studija otkrila je da redovita konzumacija brokule može pomoći u značajnom smanjenju krvnog tlaka, osobito među sredovječnim i starijim osobama. Istraživači sa Sveučilišta Edith Cowan u Australiji otkrili su da je jedenje otprilike četiri porcije povrća iz porodice kupusnjača dovelo do značajnog smanjenja sistoličkog krvnog tlaka.

Kupusnjače su povrće poput brokule, kelja, cvjetače i kupusa. Bogate su spojevima zvanim glukozinolati, koji se razgrađuju u bioaktivne tvari poput sulforafana kada se povrće nasjecka ili žvače.

POTIČU MRŠAVLJENJE /

Za vitki strukić u kavu dodajte ova dva začina: 'Ubrzavaju metabolizam'

"Povećanje unosa povrća široko se preporučuje za smanjenje rizika od srčanih bolesti, a prethodne opservacijske studije pokazale su da povrće iz skupine kupusnjača poput brokule, kupusa i prokulica ima jaču povezanost s nižim brojem srčanih bolesti. Međutim, ovo povrće obično čini mali udio ukupnog unosa povrća", istaknula je koautorica studije Emma Connolly.

POGLEDAJTE VIDEO: Neki su zabrinuti novim avio trendom: 'Bit ćete najomraženija osoba!'