Osjećate stres na poslu? Provjerite jeste li žrtva mobinga ili ste baš izgorjeli

Mentalno zdravlje je ključan aspekt općeg blagostanja koji značajno utječe na našu sposobnost funkcioniranja na radnom mjestu i u svakodnevnom životu. Svjetski dan mentalnog zdravlja, koji se obilježava 10. listopada svake godine, prilika je da se podigne svijest o važnosti mentalnog zdravlja i potakne razgovor o ovoj temi koja je još uvijek često stigmatizirana.

Mentalno zdravlje obuhvaća naše emocionalno, psihološko i socijalno blagostanje. Ono utječe na to kako razmišljamo, osjećamo i ponašamo se dok se nosimo sa životnim izazovima. Također određuje kako se nosimo sa stresom, odnosimo prema drugima i donosimo odluke. Dobro mentalno zdravlje ključno je u svim životnim fazama, od djetinjstva i adolescencije do odrasle dobi i starenja.

Nažalost, problemi s mentalnim zdravljem postaju sve češći, posebno u radnom okruženju. Prema istraživanjima Svjetske zdravstvene organizacije, depresija i anksioznost godišnje koštaju globalnu ekonomiju oko milijardu eura zbog smanjene produktivnosti. Stoga je važno razumjeti kako mentalno zdravlje utječe na naš rad i obrnuto.

VRIJEME ZA PREDAH /

Što je digitalni detoks? Oslobodite se ekrana i stresa uz ovu provjerenu metodu

Povezanost mentalnog zdravlja i radnog mjesta

Radno mjesto može imati značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje, bilo pozitivan ili negativan. S jedne strane, posao nam može pružiti osjećaj svrhe, postignuća i društvene povezanosti. Međutim, s druge strane, stresno radno okruženje može dovesti do ozbiljnih problema s mentalnim zdravljem.

Neki od čimbenika na radnom mjestu koji mogu negativno utjecati na mentalno zdravlje uključuju:

Kada se suočavamo s ovim izazovima, to može dovesti do različitih problema s mentalnim zdravljem koje je neraskidivo povezano s našim radnim životom. Prepoznavanje ove veze i poduzimanje proaktivnih koraka za održavanje dobrog mentalnog zdravlja ključno je za našu osobnu dobrobit, ali i za uspjeh organizacija. Ako o tome ne vodimo računa, javljaju se:

Što je mobbing i kako utječe na mentalno zdravlje?

Mobbing ili zlostavljanje na radnom mjestu odnosi se na neprijateljsko i neetično ponašanje prema zaposleniku koje se sustavno ponavlja kroz duže vrijeme. To može uključivati verbalno zlostavljanje, socijalno isključivanje, ometanje rada, prijetnje i druge oblike psihičkog maltretiranja. Istraživanja pokazuju da je mobbing izuzetno štetan za mentalno zdravlje žrtava i može dovesti do:

Dugotrajna izloženost mobbingu može ozbiljno narušiti psihičko zdravlje i kvalitetu života zaposlenika. Žrtve često osjećaju bespomoćnost, izoliranost i gubitak motivacije za rad. Prema nekim procjenama, oko 15 % zaposlenika u svijetu doživjelo je neki oblik mobbinga na poslu. U Hrvatskoj je taj postotak vjerojatno i veći - istraživanja pokazuju da je čak 54 % ispitanika doživjelo neki oblik zlostavljanja na radnom mjestu. Mobbing je posebno čest u javnom sektoru, zdravstvu, obrazovanju i uslužnim djelatnostima.

Žene su nešto češće žrtve mobbinga od muškaraca, a najugroženije skupine su mlađi zaposlenici, pripadnici manjina te osobe s invaliditetom. Međutim, mobbing može pogoditi bilo koga, neovisno o poziciji ili stažu u organizaciji.

Kako održavati higijenu mentalnog zdravlja na radnom mjestu

Važno je prepoznati simptome stresa na vrijeme i poduzeti korake za njegovo smanjenje prije nego što dođe do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Srećom, postoje mnogi načini na koje možemo poboljšati i održavati svoje mentalno zdravlje na radnom mjestu:

NOVE DIJAGNOZE /

Hrvatska psihijatrica: 'Glavni problemi više nisu depresija i anoreksija, već ovo'

Uloga poslodavaca u podržavanju mentalnog zdravlja zaposlenika

Važno je zapamtiti da briga o mentalnom zdravlju nije luksuz, već nužnost. Ulaganje u mentalno zdravlje na radnom mjestu ne samo da poboljšava kvalitetu života zaposlenika, već i doprinosi većoj produktivnosti, smanjenju izostanaka s posla i stvaranju pozitivnije radne kulture. Ulaganje u mentalno zdravlje na radnom mjestu nije samo etička obveza, već i pametna poslovna odluka koja se dugoročno isplati kroz veću produktivnost, manje bolovanja i veće zadovoljstvo zaposlenika. Stvaranjem pozitivnog radnog okruženja koje potiče psihičku dobrobit svih radnika, organizacije mogu ostvariti značajne koristi i za pojedince i za cjelokupno poslovanje. Poslodavci imaju ključnu ulogu u stvaranju radnog okruženja koje podržava mentalno zdravlje zaposlenika. Neke od strategija koje mogu implementirati uključuju:

Potrebno je dodatno educirati i zaposlenike i poslodavce o ovoj problematici te ojačati mehanizme zaštite radničkih prava. Sindikati također mogu imati važnu ulogu u prevenciji mobbinga i zaštiti mentalnog zdravlja radnika.

Posljedice stresa na fizičko zdravlje

Prevencija je ključna kada je riječ o mentalnom zdravlju na radnom mjestu. Pravovremeno prepoznavanje znakova stresa i mobbinga te poduzimanje odgovarajućih mjera može spriječiti razvoj ozbiljnijih zdravstvenih problema i dugoročne posljedice za zaposlenike i organizacije. Dugotrajna izloženost stresu na poslu može imati ozbiljne posljedice na fizičko zdravlje zaposlenika:

Stres također može potaknuti ili pogoršati već postojeće zdravstvene probleme. Dugoročno gledano, kronični stres povećava rizik od razvoja ozbiljnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka i srčanih bolesti.

Stoga, bilo da ste zaposlenik ili poslodavac, razmislite o koracima koje možete poduzeti kako biste poboljšali mentalno zdravlje na svom radnom mjestu. Zajedno možemo stvoriti zdravije, sretnije i produktivnije radno okruženje za sve.

POGLEDAJTE VIDEO Nervoza, tjeskoba, anksioznost: To muči 200.000 ljudi u Hrvatskoj, čak i Baby Lasagnu: Otkrio što mu pomaže