Mango: osim što je ukusno, ovo egzotično voće je i ljekovito

Postoje mnoge vrste manga koji se razlikuju u boji, obliku, okusu i veličini. Premda boja vanjske kore varira od zelene do crvene, žute i narančaste, unutarnji plod je uvijek zlatno-žute boje, slatkog i kremastog okusa koji podsjeća na okus između ananasa i breskve.

Mango sadrži preko 20 vitamina i minerala

Bogat je kalcijem, kalijem, magnezijem, željezom, aminokiselinama, beta-karotenom i vlaknima. Izuzetno je bogat izvor vitamina A, C i E. Količina vitamina i hranjivih tvari povećava se sa stupnjem zrelosti ploda. Posebno se preporuča jesti mango kad je vrlo zreo, jer u toj fazi sadrži najviše vitamina A.

Neke od zdravstvenih prednosti konzumiranja manga uključuju:

Snižava kolesterol i poboljšava probavu

Visoke razine vlakna, pektina i vitamina C pomažu u snižavanju razine kolesterola. Zbog velike količine vlakna i vode, mango pomaže spriječiti zatvor, osigurava zdravu probavu, a probavni enzimi smiruju želudac i pomažu kod povećanog lučenja želučane kiseline.

Detaljnije o ostalim prednostima manga pročitajte na portalu Kreni zdravo.  

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil! ​